Чем полезны семена чиа и как их принимать? > Силуэт - эстетическая медицина
Силуэт - эстетическая медицина    

Чем полезны семена чиа и как их принимать?

Чем полезны семена чиа и как их принимать?


Cодержание:

Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике. Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена инков, майя и ацтеков. Предполагаемое происхождение название этих семян связано с их маслянистыми свойствами, а «chia» с перевода ацтеков означает «маслянистый». Сейчас они активно выращиваются и являются экзотическим продуктом во многих странах мира, но обладают целебными и полезными свойствами. Как принимать семена чиа, читайте далее.

Состав семян чиа

Сейчас выращиваются различные сорта семян, в основном этой белые, но так же есть коричневые, серые и более темные. Основной состав чиа представлен маслом, на четверть там содержится клетчатка и примерно 15-20% отводится на белок. При этом уровень холестерина семян чиа – нулевой. Особую ценность представляют жиры Омега-3, которые не окисляются и не портятся, даже при долголетнем хранении. Их доля в семенах составляет порядка 60 %, а по количеству этих жиров больше, чем в икре лосося или печени трески. Помимо этого, комбинация жиров омега-3 и омега-6 идет сбалансировано, что стимулирует правильное усвоение их в организме, а этим может похвастаться не каждый продукт. Также состав семян чиа богат на витамины и минералы, в них много фосфора, магния, кальция, витаминов группы В, А и С.

Популярность чия или семян испанского шалфея заключается в его эффективных свойствах в области похудения. Когда люди хотят стремительно сбрасывать лишние килограммы, то обращаются именно к этому продукту, так как он в значительной степени ускоряет обмен веществ человека. Далее рассмотрим полезные свойства семян чиа и противопоказания, а также правила употрeбления.

Возможно, вам также будет интересно почитать про пользу уникальных ягод годжи.

Семена чиа — полезные свойства

Прежде чем мы перейдем к описанию того, как употрeбллять в пищу семена чиа, вначале должны ознакомиться со всеми полезными свойствами. Состав семян богат на жирные кислоты группы Омега, которые обычно можно найти в орехах и рыбьем жире. За счет этого элемента в организме регулируются некоторые процессы, у человека снижается вероятность развития авитаминоза или анемии.

Перечислим, чем полезны семена чиа:

  • уменьшение образования газов и слабого стула;
  • очистка организма от скопившихся токсинов;
  • наличие калия укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • насыщение организма антиоксидантами, которые замедляют процессы старения;
  • нормализация солевого баланса в теле;
  • здесь содержится много кальция, отчего низкая вероятность образования остеопороза;
  • подавляет чувство голода на долгое время;
  • уменьшает уровень отрицательного холестерина;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тpaкта;
  • успокаивает центральную нервную систему;
  • в составе есть элементы, которые разрушают paковые образования.

Таким образом, этот продут шалфея поможет не только избавиться от лишнего веса, но так же укрепит и здоровье человека.

Как употрeбллять семена чиа

Семена чиа принято употрeбллять в сыром виде. У них мягкая консистенция, а вкус не имеет яркой выраженности, отдаленно может напомнить орех. При сочетании с жидкостями консистенция чиа становится желеобразной. Их можно добавлять в каши, фруктовые и овощные салаты. Отдельно существует масло на основе семян чиа и мука, которые так же рекомендуют применять в кулинарии. Чтобы насытить свой организм суточной нормой омеги-3 достаточно съесть всего 5 грамм этих «волшебных» семян либо добавить в блюдо один грамм масла. Семена из шалфея, гораздо полезнее орехов, и благодаря им из рациона можно убрать пшеничный хлеб и любые виды растительного масла.

Лучше всего есть в сыром виде, так как в этом случае сохраняется большая часть их полезного состава. Однако, готовить их можно абсолютно по-разному, они станут идеальной добавкой к соусам, десертам, салатам, супам, тушеным овощам, крупам, полезным коктейлям, йогуртам, смузи и детскому питанию. Особенно семена чиа полезно потрeбллять детям, спортсмена, женщинам во время беременности и менопаузы. В них содержится большое количество кальция и бора, которые укрепляют костную систему и позитивной воздействуют на суставы.

Чем полезны семена чиа мы определили, теперь выясним, как их употрeбллять. Для начала обратим внимание на их внешний вид, он может немного отличаться от разновидности происхождения и прорастания. Существует более трех вариаций относительно цвета семян: белые, черные, зеленые и коричневые. Форма у них продолговатая, похожа на фасоль, но только в несколько раз меньше.

Очень полезно для людей страдающих болезнями желудка будет потрeбление слизи от чиа, которая образуется, если её немного залить водой. Она обладает обволакивающими свойствами и снимает воспаление. Это будет очень полезно при повышенной кислотности или эрозиях. Помимо этого, эту же слизь можно будет нанести на кожу лица и тела, так как она снимет воспаления.

Здесь не существует большое количество правил относительно того, как употрeбллять семена чия. Важно учитывать только одно, что при подвергании термообработки или другому физическому воздействию, полезный состав любого продукта будет заметно уменьшаться. Поэтому старайтесь использовать их исключительно в сыром виде.

Как правильно потрeбллять семена чиа в пищу, касается не только способов обработки, но также и в условиях вашего рабочего распорядка. Так как они приглушают чувство голода, лучше всего оставить их прием на утреннее время, ведь так на целый день сытость не будет покидать.

Полезные напитки

Помимо пищи, они станут также прекрасным дополнениям к напиткам. Существует множество способов, как готовить семена чиа. Вот самые простые и популярные варианты употрeбления:

  1. Коктейли. Во время приготовления добавьте до двух столовых ложек семян и хорошенько размешайте.
  2. Фреши. Наиболее полезным будет чистый напиток, приготовленный только на семенах шалфея. Возьмите две столовые ложки продукта со стаканом воды (300-350 мл) и соком лимонного фреша. Хорошенькое все взболтайте, затем добавьте чайную ложку любой сладости (мед, сироп и тому подобное).
  3. Сок или чай. Просто залейте столовую ложку соком, чаем или другим напитком. Дайте настояться отвару 10-15 минут. Получится густая консистенция, похожая на сметанную.

Чиа очень мелкие, отчего легко застревают в зубах, избавиться от них можно при помощи зубочистки или специальной стоматологической нити.

Употрeбление для похудения

Понятно, что обычное добавление семян приведет к нормализации здоровья и обменных процессов, однако, здесь так же необходимо знать, как принимать семена чиа для похудения.

Для большей эффективности употрeбляйте их несколько раз в день. Утренний прием должен происходить строго натощак. Однако семена должны быть заранее подготовлены с ночи, для этого выполните следующие процедуры:

  • изначально хорошенько промойте семена в воде, чтобы избавиться от постороннего мусора;
  • залейте все водой в сочетании 20 к 1;
  • оставьте смесь настаиваться в течение ночи;
  • перед употрeблением слейте воду.

В таком виде такие продукты намного приятнее употрeбллять, так как они становятся больше и усиливается вкус. После того как вы примете эту смесь, завтpaкать лучше всего два часа спустя.

Есть разнообразные рецепты с семенами чиа. Так, в обеденное время их можно использовать как ингредиент крем-супа:

  • приготовьте овощной бульон на кабачках, помидоре и зелени;
  • на сковородке сделайте зажарку, для заправки используйте только оливковое масло;
  • обжаренные овощи на сковородке добавьте в бульон;
  • отдельно натрите корень имбиря и перемешайте его с чиа;
  • смешайте все продукты, затем перемешивайте смесь на огне еще десять минут.

Полученный крем-суп можно подавать как холодным, так и горячим.

Сладкоежки могут приготовить десерт с семенами чиа по такому рецепту:

  • очистите финик от косточек и мелко нарежьте плоды;
  • заправьте их арахисовой пастой, медом и овсяной крупой;
  • в конце, после перемешивания, в смесь киньте около трех ложек семян.

Большой плюс семян для похудения в том, что из-за содержания белка, нарост мышечной массы происходит значительно быстрее.

Возьмите поднос или противень и устелите его дно фольгой. По её поверхности размажьте получившуюся сладость. Отправляйте всю в морозилку. Как только блюдо заморозиться порежьте его на мелкие кусочки, чтобы брать их по отдельности в качестве перекуса.

Даже если вы учтете все эти правила, как правильно употрeбллять семена чиа, то все равно не стоит рассчитывать на быструю потерю лишнего веса. Да, это в значительной степени ускорить обменные процессы и наладит работу некоторых органов, однако, окончательный результат будет полностью зависит от человека.

Семена чиа — противопоказания

Все же семена чия рекомендуют употрeбллять только после консультации врача, так как есть риск развития аллергии, которое возникает при поедании кунжута или горчичного семени. Так же не стоит принимать семена, если вы на препаратах для понижения давления и разжижения крови. А в общем, семена чиа не имеют каких-либо серьёзных противопоказаний, они полезны для детей, взрослых и пожилых людей.

Семена чиа это действительно полезный продукт, который может стать «спасательным кругом» в условиях современной жизни. Они рекомендуемы при наличии различных заболеваниях, улучшают работу кишечника, сердечной системы, нормализуют вес. Помимо этого, они шалфей, из которого получают эти семена, может расти только в горной и чистой местности, отсюда и вытекает, что семена чиа абсолютно экологичны. В их составе нет токсичных веществ, а так же отсутствует предрасположенность к их аккумуляции. Для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и правильно питаться, эти семена станут настоящим кладом. Достаточно небольшой горстки семян, чтобы человек смог получить сытость на несколько часов, и при этом он насытить свой организм всеми необходимыми веществами.

Также учтите, что есть семена можно только небольшими порциями. Суточная норма потрeбления чиа не должна превышать 40 г, для новичков – 20 г. Это связано с их жирностью, что вследствие приводит к высокой калорийности.

Видео: «Что такое семена чиа и как их употрeбллять?».


Популярные техники наращивания волос на короткие волосы: спасение от неудачной стрижки

Популярные техники наращивания волос на короткие волосы: спасение от неудачной стрижкиОбладательницам очень коротких стрижек на помощь придет наращивание волос на короткие волосы. Изучаем ленточные и капсульные методы при минимальной длине каскадом. Отвечаем, можно ли сделать объем на висках, крепят ли локоны на косички. Рассматриваем фото до и после....

09 08 2022 15:15:41

Идеальный белый: что можно добавлять в маски для светлых волос, а что – нет? Рецепты и полезные советы

Идеальный белый: что можно добавлять в маски для светлых волос, а что – нет? Рецепты и полезные советыНе только поддерживать нужный оттенок, но и оздоровить пряди помогут самодельные маски для светлых волос. Рассказываем, какие питательные ингредиенты используют в домашних условиях, а какие запрещены для блондинок. Даем самые популярные рецепты....

08 08 2022 14:48:33

Преображение темных волос

Преображение темных волосУзнайте из статьи, что такое частое и мелкое мелирование темных волос, какие плюсы и минусы имеет, а также как для него выбирается цвет. Посмотрите фото до и после этого окрашивания. Познакомьтесь с техникой и изучите схемы процедуры....

07 08 2022 2:19:54

Как быстро отрастить густые брови?

Как быстро отрастить густые брови?Обзор всех способов, как быстро отрастить брови - с помощью масел, масок, массажа. Плюс рекомендации по правильному уходу, чтобы волоски становились гуще....

06 08 2022 17:35:19

Мелирование на каре с удлинением на темные и русые волосы. как сделать пошагово с фото

Мелирование на каре с удлинением на темные и русые волосы. как сделать пошагово с фотоМелирование на короткие волосы - фото на темные, светлые, и другие оттенки волос, лучшие техники и виды, как сделать в домашних условиях, цена и как ухаживать за волосами после процедуры...

05 08 2022 13:28:52

6 процедур и средств как быстро отрастить волосы на голове: советы по увеличению скорости роста, нюансы правильного ухода

6 процедур и средств как быстро отрастить волосы на голове: советы по увеличению скорости роста, нюансы правильного уходаСредний рост волос в месяц – 1 – 1,5 см, но этот процесс зависит от многих факторов. Рассказываем, как увеличить скорость роста волос, сделав Ð...

04 08 2022 8:47:22

Как правильно ополаскивать волосы яблочным уксусом, пропорции, отзывы, как часто ополаскивать

Как правильно ополаскивать волосы яблочным уксусом, пропорции, отзывы, как часто ополаскиватьКак приготовить маски с яблочным уксусом в домашних условиях, для того чтобы волосы перестали выпадать, были сильными и держали цвет после окрашивания....

03 08 2022 17:16:19

Эволюция макияжа за 100 лет: как это было?

Эволюция макияжа за 100 лет: как это было?Рассказываем, про эволюцию макияжа за 100 лет - узнайте, как менялись бьюти-привычки женщин за последнее столетие. Смотрите, как красились в 1900, 1950, 2000 годах на портале Мейкап.ру...

02 08 2022 10:52:26

Маски для волос с репейным маслом в домашних условиях против выпадения, для роста и восстановления волос

Маски для волос с репейным маслом в домашних условиях против выпадения, для роста и восстановления волосМаски для волос с репейным маслом в домашних условиях для роста волос, против выпадения.Лечение волос: репейным маслом с крапивой,с перцем,касторкой и хной...

01 08 2022 15:57:46

Рецепты мега средства для роста и от выпадения – маски для волос с димексидом

Рецепты мега средства для роста и от выпадения – маски для волос с димексидомОдним из лучших средств для роста и от выпадения считается маска для волос с димексидом. В обзоре – советы и правила использования препарата. Простые и эффективные рецепты с витаминами А и Е, лимоном, облепиховым маслом, кефиром, яйцом, имбирем....

31 07 2022 15:53:35

Самые безопасные анаболические стероиды с минимальными побочными эффектами: список препаратов

Самые безопасные анаболические стероиды с минимальными побочными эффектами: список препаратовСписок самых безопасных анаболических стероидов для набора мышечной массы. Рейтинг анаболиков с минимальными побочными эффектами. Что такое...

30 07 2022 19:49:21

Какие витамины содержит рыбий жир и какими полезными свойствами он обладает?

Какие витамины содержит рыбий жир и какими полезными свойствами он обладает?Форма выпуска рыбьего жира. Какими элементами он богат и в чем его секрет. Показания к применению, какая от него помощь в похудении....

29 07 2022 5:54:22

Экзотический гость: какие проблемы решает кокосовая маска для волос?

Экзотический гость: какие проблемы решает кокосовая маска для волос?Десятки проблем решает одна кокосовая маска для волос, но лучше попробовать применение в домашних условиях нескольких средств с кокосом. В обзоре – лучшие рецепты ручной работы и советы, как делать своими руками. Фото до и после доказывают эффект....

28 07 2022 17:43:41

Таблетки гарциния форте: инструкция по применению

Таблетки гарциния форте: инструкция по применениюГарциния Форте является одним из самых популярных препаратов для похудения. Натуральные компоненты средства помогают снизить вес без вреда для здоровья. Однако перед применением важно изучить инструкцию и ознакомиться с противопоказаниями....

27 07 2022 17:59:36

Что эффективнее: консервативные методы удаления рубцов на коже или народные средства от шрамов

Что эффективнее: консервативные методы удаления рубцов на коже или народные средства от шрамовКакие средства, методы, препараты существуют для рассасывания рубцов. Народные рецепты для быстрого рассасывания шрамов. ....

26 07 2022 12:51:14

За что так ценится бескапсульное наращивание волос? Особенности метода, его плюсы и минусы

За что так ценится бескапсульное наращивание волос? Особенности метода, его плюсы и минусыЧрезвычайно щадящее бескапсульное наращивание волос имеет свои плюсы и минусы. Изучаем все особенности метода Dream Hairs без капсул, смотрим фото до и после процедуры, выбираем средства для ухода со стилистами Гарньер....

25 07 2022 13:10:37

Диета перфетта энергия

Диета перфетта энергияЧто такое Диета Перфетта Энергия для чего была разработана, состав и активные компоненты, рекомендации к применению, противопоказания, срок годности, отзывы, кому подойдет...

24 07 2022 8:13:18

Крем для лица для сияния кожи

Кремы с эффектом сияния. Особенности использования кремов, которые придают сияние. Разновидности кремов, которые положительное воздействуют на кожу....

23 07 2022 12:21:30

10 рецептов самых вкусных ПП-блинов

10 рецептов самых вкусных ПП-блиновПредлагаем вам подборку лучших рецептов ПП-блинов, ими вы можете порадовать себя и близких, не переживая набрать лишний вес...

22 07 2022 12:16:13

Всему голова, или Как простая маска для волос из хлеба питает и увлажняет

Всему голова, или Как простая маска для волос из хлеба питает и увлажняетВ домашних условиях проще всего сделать маску для волос из хлеба. Рассказываем, какие хлебные средства готовить от выпадения и перхоти, для роста и против жирности, из черного и из ржаного мякиша. Делимся правилами приготовления и нанесения....

21 07 2022 19:27:31

Можно ли сделать красивые кудри на короткие волосы: лучшие способы завивки и фото ее разных видов

Можно ли сделать красивые кудри на короткие волосы: лучшие способы завивки и фото ее разных видовВсе о кудрях на короткие волосы и кому они подойдут. Фото разных видов красивой завивки. Какие есть способы сделать легкие и ломаные волны и чем накрутить мелкие и объемные локоны? Можно ли обойтись без плойки и как использовать ее и выпрямитель?...

20 07 2022 18:31:41

Инструкция по применению и противопоказания масляного раствора витамина Е

Инструкция по применению и противопоказания масляного раствора витамина ЕЧто собой представляет витамин E. Какие существуют показания к применению. Какие дозировка и противопоказания этого витамина....

19 07 2022 8:59:31

12 корейских актрис до и после пластики

12 корейских актрис до и после пластикиТоп-12 корейских актрис до и после пластики. Кто из популярных корейских актрис решил себе сделать пластическую операцию, как они выглядят сейчас....

18 07 2022 18:20:49

Лечебная помада от гepпeса на губах

Лечебная помада от гepпeса на губахГигиеническая помада против гepпeса. Виды и свойства помад. Herpes NanoGen, Эвалар, Рассвет, Доктор Нона. Описание помад....

17 07 2022 5:25:22

Гиалуроновая кислота в капсулах: отзывы покупателей и врачей, инструкция по применению

Гиалуроновая кислота в капсулах: отзывы покупателей и врачей, инструкция по применению1 Побочные эффекты, цены, аналоги3 Где можно купить, какая стоимость?4 Противопоказания для применения5 Рацион питания и гиалуроновая кислота6 Плюсы и минусы гиалуроновой кислоты Солгар7 Лучшие комплексы, представленные на рынке7...

16 07 2022 16:47:55

Меню и упражнения на диете для похудения ног и бедер

Меню и упражнения на диете для похудения ног и бедерПочему жир откладывается на ногах, бедрах и животе. Как нужно питаться и какие упражнения делать для похудения этих частей тела....

15 07 2022 4:10:55

Кардинальные и консервативные методы лечения очаговой алопеции у женщин: народные средства, медикаменты и трaнcплантация волос

Кардинальные и консервативные методы лечения очаговой алопеции у женщин: народные средства, медикаменты и трaнcплантация волосМногие представительницы прекрасного пола ошибочно полагают, что облысение - сугубо мужская проблема. В статье мы рассмотрим методы лечения очаговой алопеции у женщин: народные средства и более кардинальные методы решения вопроса. Кроме того, у вас будет...

14 07 2022 13:16:24

Сколько грамм белка содержится в 100 граммах творога?

Сколько грамм белка содержится в 100 граммах творога?Какое количество белка содержится в различных видах творога. Его калорийность и состав. Как определить, качественный ли перед вами продукт....

13 07 2022 5:38:18

Совместимость продуктов питания при одновременном употрeблении

Совместимость продуктов питания при одновременном употрeбленииКак именно сочетаются между собой различные группы продуктов. Важные нюансы правильного питания. Порядок построения грамотного рациона....

12 07 2022 7:16:54

Какие витамины с кальцием лучше? Нюансы правильного выбора препарата

Какие витамины с кальцием лучше? Нюансы правильного выбора препаратаЗачем организму нужен кальций. Что будет в случае его дефицита. Как правильно выбирать препараты, содержащие витамины и данный элемент. Полезные советы....

11 07 2022 16:29:47

Акварельная роспись: 6 шагов к идеальному маникюру

Акварельная роспись: 6 шагов к идеальному маникюруЧтобы получить красивый маникюр, можно рисовать акварелью на ногтях. Как выполняется такой дизайн, и что для него понадобится?...

10 07 2022 18:19:42

В чем сила, сестра, или Как работают лучшие маски для укрепления волос?

В чем сила, сестра, или Как работают лучшие маски для укрепления волос?Наслаждаться роскошной шевелюрой помогут лучшие маски для укрепления волос. Изучаем готовые укрепляющие смеси в магазине. Даем лучшие рецепты для роста и от выпадения, для корней и локонов. Советуем, как укрепить пряди в домашних условиях....

09 07 2022 13:47:24

Популярная холодная технология – испанское наращивание волос

Популярная холодная технология – испанское наращивание волосОдной из самых популярных холодных технологий является испанское наращивание волос. Рассказываем, в чем особенность клеевой процедуры, изучаем плюсы и минусы. Смотрим фото до и после....

08 07 2022 15:21:15

В каких продуктах питания содержится больше всего селена?

В каких продуктах питания содержится больше всего селена?Что собой представляет данное соединение. Его функции в организме. Суточная потребность и пищевые источники селена. Нюансы дефицита и избытка....

07 07 2022 13:22:52

Топ 10 лучших натуральных кремов для лица

Топ 10 лучших натуральных кремов для лицаЛучшие натуральные кремы для лица. Как правильно выбрать. Состав и преимущества использования. Сколько должен стоить натуральный крем для лица....

05 07 2022 20:17:48

«дом-2»

«дом-2»«Дом-2» – Лилия Четрару...

04 07 2022 10:59:38

Как избавиться от подростковых прыщей в домашних условиях?

Как избавиться от подростковых прыщей в домашних условиях?Как избавится от подростковых прыщей на лице и теле в домашних условиях? Виды и причины появления. Правила ухода за кожей подростков. Народные рецепты и профилактика....

03 07 2022 7:47:23

В каких продуктах находится и зачем нужен витамин В17?

В каких продуктах находится и зачем нужен витамин В17?Что собой представляет данный витамин. Его действие на организм. Суточная норма потрeбления. Опасности дефицита и избытка. Взаимодействие с другими препаратами....

02 07 2022 0:59:47

Примерное меню правильного питания на неделю для похудения и принципы его составления

Как отличить действенную схему питания для похудения от неэффективной. Основные правила и принципы здорового питания. Пример меню на неделю....

01 07 2022 9:39:50

Чем хороша несмываемая маска для волос? 10 простых домашних рецептов

Чем хороша несмываемая маска для волос? 10 простых домашних рецептовЛегким и эффективным средством для ухода дома станет несмываемая маска для волос. В обзоре – как приготовить своими руками маску-спрей, тоник, ополаскиватель против выпадения или для роста. Также расскажем о том, как правильно их использовать в домашних условиях....

30 06 2022 5:20:59

Как сделать локоны утюжком?

Как сделать локоны утюжком?Сегодня мы расскажем, как сделать локоны на средние волосы утюжком в домашних условиях. Каждая дeвyшка мечтает накрутить свои пряди выпрямителем так, чтобы они расходились красивыми волнами. Но, увы, не каждая знает, как это делается. В статье вы найдете...

29 06 2022 19:46:13

Эмили дешанель

Эмили дешанельБиография Эмили Дешанель: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», фильмы, сериалы, Дэвид Хорнсби, Зои Дешанель, Дэвид Бореаназ...

28 06 2022 20:22:14

Как вылечить трещины на пятках?

Как вылечить трещины на пятках?Способов, как лечить трещины на пятках, много, но остановимся на самых эффективных. В этой статье - мази, рецепты компрессов, ванночек, плюс профилактика....

27 06 2022 11:51:13

Лунный календарь маникюра на март 2021 года

Лунный календарь маникюра на март 2021 годаЛунный календарь маникюра на март 2021. Перед записью на маникюр в марте нужно сверяться с лунным календарем, чтобы не навредить ногтям и усилить благоприятное действие Луны...

26 06 2022 16:47:35

Мирослава карпович. фото горячие, до и после пластики, биография, личная жизнь

Мирослава карпович. фото горячие, до и после пластики, биография, личная жизнь1 «Секретные» бойфренды 2 Как с возрастом изменилось лицо Вики Бони3 Семья Любови Толкалиной4 Виктория Боня на проекте «Дом 2»5 Детство и юность6 Карьера, фильмография7 Елена Ландер в купальнике7...

25 06 2022 21:31:39

Меню для похудения на овсяной диете, её нюансы и польза

Меню для похудения на овсяной диете, её нюансы и пользаПольза от овсянки для организма. Особенности приготовления и употрeбления овсяных хлопьев. Варианты овсяной диеты на 3, 7, 10 дней....

24 06 2022 5:35:19

Касторовое масло для волос: способы применения для роста, укрепления и блеска локонов

Касторовое масло для волос: способы применения для роста, укрепления и блеска локоновУзнайте о свойствах касторового масла для волос и способах правильного применения в домашних условиях. Изучите, как его наносить и чем лучше смыть. Показаны фото до и после, дана инструкция по лечению, рассказано о процедуре ламинирования....

23 06 2022 8:54:14

На десерт: какая маска для волос с маслом какао подойдет вам оптимально?

На десерт: какая маска для волос с маслом какао подойдет вам оптимально?Натуральная маска для волос с маслом какао идеальна для увлажнения и питания в домашних условиях. Даем простые рецепты на основе желтка, кокоса, розмарина, на молоке. Для оценки – фото до и после процедур....

22 06 2022 9:11:15

От «А» до «Я»: все виды наращивания волос. Описания техник, плюсы и минусы

От «А» до «Я»: все виды наращивания волос. Описания техник, плюсы и минусыОбзор видов наращивания волос поможет изучить современные технологии, способы крепления и выбрать самое лучшее. Рассказываем про плюсы и минусы каждой техники, как происходит процеДypa, когда нужен частичный метод, а когда – новый креативный....

21 06 2022 8:40:14

Еще:
Красота -1 :: Красота -2 :: Красота -3 :: Красота -4 :: Красота -5 ::