Чем полезны семена чиа и как их принимать? > Силуэт - эстетическая медицина
Силуэт - эстетическая медицина    

Чем полезны семена чиа и как их принимать?

Чем полезны семена чиа и как их принимать?


Cодержание:

Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике. Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена инков, майя и ацтеков. Предполагаемое происхождение название этих семян связано с их маслянистыми свойствами, а «chia» с перевода ацтеков означает «маслянистый». Сейчас они активно выращиваются и являются экзотическим продуктом во многих странах мира, но обладают целебными и полезными свойствами. Как принимать семена чиа, читайте далее.

Состав семян чиа

Сейчас выращиваются различные сорта семян, в основном этой белые, но так же есть коричневые, серые и более темные. Основной состав чиа представлен маслом, на четверть там содержится клетчатка и примерно 15-20% отводится на белок. При этом уровень холестерина семян чиа – нулевой. Особую ценность представляют жиры Омега-3, которые не окисляются и не портятся, даже при долголетнем хранении. Их доля в семенах составляет порядка 60 %, а по количеству этих жиров больше, чем в икре лосося или печени трески. Помимо этого, комбинация жиров омега-3 и омега-6 идет сбалансировано, что стимулирует правильное усвоение их в организме, а этим может похвастаться не каждый продукт. Также состав семян чиа богат на витамины и минералы, в них много фосфора, магния, кальция, витаминов группы В, А и С.

Популярность чия или семян испанского шалфея заключается в его эффективных свойствах в области похудения. Когда люди хотят стремительно сбрасывать лишние килограммы, то обращаются именно к этому продукту, так как он в значительной степени ускоряет обмен веществ человека. Далее рассмотрим полезные свойства семян чиа и противопоказания, а также правила употрeбления.

Возможно, вам также будет интересно почитать про пользу уникальных ягод годжи.

Семена чиа — полезные свойства

Прежде чем мы перейдем к описанию того, как употрeбллять в пищу семена чиа, вначале должны ознакомиться со всеми полезными свойствами. Состав семян богат на жирные кислоты группы Омега, которые обычно можно найти в орехах и рыбьем жире. За счет этого элемента в организме регулируются некоторые процессы, у человека снижается вероятность развития авитаминоза или анемии.

Перечислим, чем полезны семена чиа:

  • уменьшение образования газов и слабого стула;
  • очистка организма от скопившихся токсинов;
  • наличие калия укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • насыщение организма антиоксидантами, которые замедляют процессы старения;
  • нормализация солевого баланса в теле;
  • здесь содержится много кальция, отчего низкая вероятность образования остеопороза;
  • подавляет чувство голода на долгое время;
  • уменьшает уровень отрицательного холестерина;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тpaкта;
  • успокаивает центральную нервную систему;
  • в составе есть элементы, которые разрушают paковые образования.

Таким образом, этот продут шалфея поможет не только избавиться от лишнего веса, но так же укрепит и здоровье человека.

Как употрeбллять семена чиа

Семена чиа принято употрeбллять в сыром виде. У них мягкая консистенция, а вкус не имеет яркой выраженности, отдаленно может напомнить орех. При сочетании с жидкостями консистенция чиа становится желеобразной. Их можно добавлять в каши, фруктовые и овощные салаты. Отдельно существует масло на основе семян чиа и мука, которые так же рекомендуют применять в кулинарии. Чтобы насытить свой организм суточной нормой омеги-3 достаточно съесть всего 5 грамм этих «волшебных» семян либо добавить в блюдо один грамм масла. Семена из шалфея, гораздо полезнее орехов, и благодаря им из рациона можно убрать пшеничный хлеб и любые виды растительного масла.

Лучше всего есть в сыром виде, так как в этом случае сохраняется большая часть их полезного состава. Однако, готовить их можно абсолютно по-разному, они станут идеальной добавкой к соусам, десертам, салатам, супам, тушеным овощам, крупам, полезным коктейлям, йогуртам, смузи и детскому питанию. Особенно семена чиа полезно потрeбллять детям, спортсмена, женщинам во время беременности и менопаузы. В них содержится большое количество кальция и бора, которые укрепляют костную систему и позитивной воздействуют на суставы.

Чем полезны семена чиа мы определили, теперь выясним, как их употрeбллять. Для начала обратим внимание на их внешний вид, он может немного отличаться от разновидности происхождения и прорастания. Существует более трех вариаций относительно цвета семян: белые, черные, зеленые и коричневые. Форма у них продолговатая, похожа на фасоль, но только в несколько раз меньше.

Очень полезно для людей страдающих болезнями желудка будет потрeбление слизи от чиа, которая образуется, если её немного залить водой. Она обладает обволакивающими свойствами и снимает воспаление. Это будет очень полезно при повышенной кислотности или эрозиях. Помимо этого, эту же слизь можно будет нанести на кожу лица и тела, так как она снимет воспаления.

Здесь не существует большое количество правил относительно того, как употрeбллять семена чия. Важно учитывать только одно, что при подвергании термообработки или другому физическому воздействию, полезный состав любого продукта будет заметно уменьшаться. Поэтому старайтесь использовать их исключительно в сыром виде.

Как правильно потрeбллять семена чиа в пищу, касается не только способов обработки, но также и в условиях вашего рабочего распорядка. Так как они приглушают чувство голода, лучше всего оставить их прием на утреннее время, ведь так на целый день сытость не будет покидать.

Полезные напитки

Помимо пищи, они станут также прекрасным дополнениям к напиткам. Существует множество способов, как готовить семена чиа. Вот самые простые и популярные варианты употрeбления:

  1. Коктейли. Во время приготовления добавьте до двух столовых ложек семян и хорошенько размешайте.
  2. Фреши. Наиболее полезным будет чистый напиток, приготовленный только на семенах шалфея. Возьмите две столовые ложки продукта со стаканом воды (300-350 мл) и соком лимонного фреша. Хорошенькое все взболтайте, затем добавьте чайную ложку любой сладости (мед, сироп и тому подобное).
  3. Сок или чай. Просто залейте столовую ложку соком, чаем или другим напитком. Дайте настояться отвару 10-15 минут. Получится густая консистенция, похожая на сметанную.

Чиа очень мелкие, отчего легко застревают в зубах, избавиться от них можно при помощи зубочистки или специальной стоматологической нити.

Употрeбление для похудения

Понятно, что обычное добавление семян приведет к нормализации здоровья и обменных процессов, однако, здесь так же необходимо знать, как принимать семена чиа для похудения.

Для большей эффективности употрeбляйте их несколько раз в день. Утренний прием должен происходить строго натощак. Однако семена должны быть заранее подготовлены с ночи, для этого выполните следующие процедуры:

  • изначально хорошенько промойте семена в воде, чтобы избавиться от постороннего мусора;
  • залейте все водой в сочетании 20 к 1;
  • оставьте смесь настаиваться в течение ночи;
  • перед употрeблением слейте воду.

В таком виде такие продукты намного приятнее употрeбллять, так как они становятся больше и усиливается вкус. После того как вы примете эту смесь, завтpaкать лучше всего два часа спустя.

Есть разнообразные рецепты с семенами чиа. Так, в обеденное время их можно использовать как ингредиент крем-супа:

  • приготовьте овощной бульон на кабачках, помидоре и зелени;
  • на сковородке сделайте зажарку, для заправки используйте только оливковое масло;
  • обжаренные овощи на сковородке добавьте в бульон;
  • отдельно натрите корень имбиря и перемешайте его с чиа;
  • смешайте все продукты, затем перемешивайте смесь на огне еще десять минут.

Полученный крем-суп можно подавать как холодным, так и горячим.

Сладкоежки могут приготовить десерт с семенами чиа по такому рецепту:

  • очистите финик от косточек и мелко нарежьте плоды;
  • заправьте их арахисовой пастой, медом и овсяной крупой;
  • в конце, после перемешивания, в смесь киньте около трех ложек семян.

Большой плюс семян для похудения в том, что из-за содержания белка, нарост мышечной массы происходит значительно быстрее.

Возьмите поднос или противень и устелите его дно фольгой. По её поверхности размажьте получившуюся сладость. Отправляйте всю в морозилку. Как только блюдо заморозиться порежьте его на мелкие кусочки, чтобы брать их по отдельности в качестве перекуса.

Даже если вы учтете все эти правила, как правильно употрeбллять семена чиа, то все равно не стоит рассчитывать на быструю потерю лишнего веса. Да, это в значительной степени ускорить обменные процессы и наладит работу некоторых органов, однако, окончательный результат будет полностью зависит от человека.

Семена чиа — противопоказания

Все же семена чия рекомендуют употрeбллять только после консультации врача, так как есть риск развития аллергии, которое возникает при поедании кунжута или горчичного семени. Так же не стоит принимать семена, если вы на препаратах для понижения давления и разжижения крови. А в общем, семена чиа не имеют каких-либо серьёзных противопоказаний, они полезны для детей, взрослых и пожилых людей.

Семена чиа это действительно полезный продукт, который может стать «спасательным кругом» в условиях современной жизни. Они рекомендуемы при наличии различных заболеваниях, улучшают работу кишечника, сердечной системы, нормализуют вес. Помимо этого, они шалфей, из которого получают эти семена, может расти только в горной и чистой местности, отсюда и вытекает, что семена чиа абсолютно экологичны. В их составе нет токсичных веществ, а так же отсутствует предрасположенность к их аккумуляции. Для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и правильно питаться, эти семена станут настоящим кладом. Достаточно небольшой горстки семян, чтобы человек смог получить сытость на несколько часов, и при этом он насытить свой организм всеми необходимыми веществами.

Также учтите, что есть семена можно только небольшими порциями. Суточная норма потрeбления чиа не должна превышать 40 г, для новичков – 20 г. Это связано с их жирностью, что вследствие приводит к высокой калорийности.

Видео: «Что такое семена чиа и как их употрeбллять?».


Полезные советы и домашние рецепты масок для волос из сметаны

Полезные советы и домашние рецепты масок для волос из сметаныБыстро избавить от перхоти, вернуть блеск, увлажнить поможет маска для волос из сметаны. В обзоре – самые эффективные рецепты сметанных смесей с медом, яйцом, лимоном, корнем лопуха. Также рассказываем про важные особенности применения в домашних условиях....

01 12 2022 13:10:22

Киллиан мерфи: о личной жизни, «острых козырьках», вегетарианстве

Киллиан мерфи: о личной жизни, «острых козырьках», вегетарианстве Андрогинная  внешность досталась Лауре от природы, но в дальнейшем она сознательно начала подчеркивать атлетичную фигуру без женственных изгибов, отказалась от использования косметики, чтобы темные глаза на худом лице с бледной кожей выглядели еще ярче...

30 11 2022 10:16:38

В каких продуктах находится и зачем нужен витамин В17?

В каких продуктах находится и зачем нужен витамин В17?Что собой представляет данный витамин. Его действие на организм. Суточная норма потрeбления. Опасности дефицита и избытка. Взаимодействие с другими препаратами....

29 11 2022 19:25:35

Тональный крем estee lauder: отзывы, особенности выбора, топ лучших, обзор, оттенки, цена

Тональный крем estee lauder: отзывы, особенности выбора, топ лучших, обзор, оттенки, ценаТональный крем Эсте Лаудер. Отзывы, особенности и текстура. Оттенки и цена. Обзор double wear нюд и light. Estee Lauder Perfectionist....

28 11 2022 21:21:45

Сколько грамм белка содержится в одном курином яйце?

Сколько грамм белка содержится в одном курином яйце?Сколько грамм белка находится в 1 яйце. Чем полезен яичный белок, как его получить. Возможный вред данного продукта. Полезные рекомендации....

27 11 2022 9:10:27

Тропический рай: от каких проблем избавит маска для волос с бананом

Тропический рай: от каких проблем избавит маска для волос с бананомДля густоты и для гладкости нужна маска для волос с бананом. Готовим средства с кефиром на ночь, с кокосовым маслом, с пивом и молоком, с яйцом и желтком для укрепления. Описываем лучшие рецепты банановых смесей с репейным маслом, лимоном и оливковым маслом....

26 11 2022 6:21:31

В чем особенности «счастья для волос» от «констант делайт» и как проводится процеДypa?

В чем особенности «счастья для волос» от «констант делайт» и как проводится процеДypa?Статья о "Счастье для волос" от "Констант Делайт". Вы найдете описание набора Happy Hair от Constant Delight. Прочитаете, что это за процеДypa и как она проводится, а также узнаете о противопоказаниях и побочных эффектах....

25 11 2022 5:10:23

В каких продуктах питания содержится глюкоза и как она действует на организм?

В каких продуктах питания содержится глюкоза и как она действует на организм?От чего зависит суточная норма глюкозы. Какие продукты содержат этот углевод, а какие снижают его уровень в организме. Как определяется уровень глюкозы....

24 11 2022 23:52:52

Сколько составляет суточная норма белков, жиров и углеводов?

Сколько составляет суточная норма белков, жиров и углеводов?Для каких целей необходимо рассчитывать суточную норму белков, жиров и углеводов.Что нужно знать при расчете и как это сделать....

23 11 2022 11:18:23

Колорирование на темные и светлые волосы в домашних условиях

Колорирование на темные и светлые волосы в домашних условияхКолорирование волос на темные и светлые волосы можно выполнить в домашних условиях. Фото модных колорирований в нашей подборке....

22 11 2022 8:12:49

Кокосовое масло в косметологии для волос, лица, тела, ресниц. полезные свойства, применение. профессиональные средства

Кокосовое масло в косметологии для волос, лица, тела, ресниц. полезные свойства, применение. профессиональные средстваПрименение кокосового масла в косметологии для волос, лица и тела. Как правильно использовать масло кокоса в домашних условиях. Кокосовое масло для роста ресниц. Рецепты масок с маслом кокоса. Вред и противопоказания масла....

21 11 2022 16:44:56

Как можно повысить аппетит, если есть совсем не хочется?

Как можно повысить аппетит, если есть совсем не хочется?Большинство людей пытаются похудеть, но некоторые не могут есть, катастрофически теряя в весе. Для них - эта статья о том, как повысить свой аппетит....

20 11 2022 17:10:44

Нужно ли стричь ребенка. как часто нужно стричь длинные и короткие волосы

Нужно ли стричь ребенка. как часто нужно стричь длинные и короткие волосыСегодня расскажем как отрастить волосы после каре? Дадим рекомендации по правильному уходу во время отращивания. Чего категорически нельзя делать и как часто нужно подстригать кончики?...

19 11 2022 22:49:36

Лечебная помада от гepпeса на губах

Лечебная помада от гepпeса на губахГигиеническая помада против гepпeса. Виды и свойства помад. Herpes NanoGen, Эвалар, Рассвет, Доктор Нона. Описание помад....

18 11 2022 19:10:10

Как наносить бархатный песок на гель лак: фото, видео, пошаговые инструкции

Как наносить бархатный песок на гель лак: фото, видео, пошаговые инструкцииТехника нанесения бархатного песка на гель лак: инструкция создания в домашних условиях, материалы, инструменты. Дизайн маникюра с бархатным песком, флоком....

17 11 2022 18:12:38

Мази от шрамов и рубцов

Мази от шрамов и рубцовПоявление шрамов или рубцов на теле всегда расстраивает нас, и пpaктически каждый человек хочет от них избавиться. Для некоторых людей они представляют только...

16 11 2022 0:58:21

Лучшие упражнения для похудения лица

Лучшие упражнения для похудения лицаУпражнения для похудения лица являются лучшей профилактикой старения и не позволяют образовываться глубоким морщинам даже при интенсивном похудении. Узнайте, как правильно их выполнять....

15 11 2022 14:23:42

Расскажем как отрастить волосы блондинке? правильный уход и использование натуральных масок для роста

Расскажем как отрастить волосы блондинке? правильный уход и использование натуральных масок для ростаСтатья о том, как отрастить волосы блондинке? Описаны особенности и свойства светлых локонов. Даны советы по уходу. Как правильно подобрать шампунь и бальзам? Рецепты приготовления масок для роста в домашних условиях....

14 11 2022 19:52:31

Чем отличается тонирование от окрашивания волос?

Чем отличается тонирование от окрашивания волос?Расскажем, что это такое - тонирование волос, каковы его плюсы и минусы, вредит ли шевелюре, как выбрать удачный вариант цвета. Поговорим о видах, для чего делают на натуральных локонах и после окрашивания. Покажем фото до и после процедуры....

13 11 2022 18:51:54

«релатокс»: отзывы косметологов и клиентов

«релатокс»: отзывы косметологов и клиентовПрепарат «Релатокс» отзывы хаpaктеризуют как средство премиум-класса отечественного производства, которое отвечает всем требованиям, нетоксичное, стерильное, не вызывающее побочных явлений и повышения температуры....

12 11 2022 20:53:26

Как быть, если в процессе мелирования вы сожгли волосы? почему это происходит и как спасти локоны?

Как быть, если в процессе мелирования вы сожгли волосы? почему это происходит и как спасти локоны?Узнайте, что делать, когда вы сожгли волосы во время мелирования и после процедуры локоны стали выпадать и выглядеть как солома. Расскажем, какие мероприятия помогут восстановить пряди в домашних условиях и в салоне....

11 11 2022 13:28:53

Что приготовить в блендере для похудения — вкусные рецепты

Что приготовить в блендере для похудения — вкусные рецептыПредлагаем вам рецепты приготовления смузи, коктейлей, пунша в блендере для походения. Это не только очень быстро и просто, но еще вкусно и полезно!...

10 11 2022 9:30:37

Алгель для подмышек. инструкция по применению, цена, аналоги, отзывы

Алгель для подмышек. инструкция по применению, цена, аналоги, отзывыАлгель – это антиперспирант для подмышек, активными компонентами которого являются соли аммония. В составе также вещества, имеющие антисептические и...

09 11 2022 14:47:43

Правила ухода за кожей зимой

Правила ухода за кожей зимойЗимой нужен особый уход за кожей, чтобы избежать обветривания и сухости. Вам в помощь - советы, как умываться, что есть и какие пить витамины....

08 11 2022 9:32:36

Как сейчас живет обладательница самой большой силиконовой гpyди майра хиллс

Как сейчас живет обладательница самой большой силиконовой гpyди майра хиллсКак сейчас живет обладательница самой большой силиконовой гpyди Майра Хиллс. Проблемы, с которыми столкнулась Майра Хиллс из-за огромного размера гpyди....

07 11 2022 17:38:23

Самые эффективные таблетки для набора веса у мужчин, женщин

Самые эффективные таблетки для набора веса у мужчин, женщинСамые эффективные таблетки для набора веса у мужчин, женщин...

06 11 2022 23:14:53

Особенности первых проявлений псориаза на голове и фото начальной стадии заболевания

Особенности первых проявлений псориаза на голове и фото начальной стадии заболеванияВыясните все: как начинается псориаз головы, начальная стадия заболевания на фото, особенности проявления болезни волосистой части головы....

05 11 2022 1:32:52

Свойства и инструкция по применению витамина C в ампулах

Свойства и инструкция по применению витамина C в ампулахКакое действие на организм оказывают инъекции витамина C. Есть ли опасность передозировки и как он взаимодействует с другими препаратами....

04 11 2022 19:40:58

Как убрать бульдожьи щеки в домашних условиях?

Как убрать бульдожьи щеки в домашних условиях?В этой статье - обзор всех способов, как можно убрать щеки в домашних условиях: массаж, рецепты домашних масок и лосьонов, упражнения....

03 11 2022 7:58:21

Первый этап диеты Дюкана «Атака»: рецепты и советы по приготовлению

Первый этап диеты Дюкана «Атака»: рецепты и советы по приготовлениюНа основе какого правила строится этап «Атака» диеты Дюкана. Как приготовить блюда для этой фазы и что происходит с телом во время безуглеводной диеты....

02 11 2022 4:13:53

Препарат «пентовит» для роста волос, как принимать и какие витамины содержит?

Препарат «пентовит» для роста волос, как принимать и какие витамины содержит?Подробное описание витаминов "Пентовит" для роста волос, как принимать? Так же в статье присутствуют фото препарата и отзывы в коментариях...

31 10 2022 20:20:52

Отзывы о биоревитализации препаратом аквашайн клиентов и косметологов

Отзывы о биоревитализации препаратом аквашайн клиентов и косметологовОтзывы о биоревитализации препаратом Аквашайн клиентов и косметологов. Что нужно и важно знать о препаратах, каких результатов можно добиться....

30 10 2022 3:36:42

Варианты диет для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях

Варианты диет для похудения на 10 кг за месяц в домашних условияхЧто нужно делать для того, чтобы похудеть на 10 килограмм за месяц. Как ускорить обмен веществ. Какие схемы питания подойдут. Полезные советы и рекомендации....

29 10 2022 0:41:41

Целебная сила лопуха: какая маска для волос с репейным маслом устранит вашу проблему

Целебная сила лопуха: какая маска для волос с репейным маслом устранит вашу проблемуДля роста и против выпадения хороша маска для волос с репейным маслом. Делимся секретами укрепляющего ухода в домашних условиях по рецептам с яйцом, желтком, с перцем. Делаем горячее обертывание на основе масла репейника....

28 10 2022 10:50:11

Сколько держится наращивание волос: время ношения прядей при различных методах крепления

Сколько держится наращивание волос: время ношения прядей при различных методах крепленияОт выбранного метода и соблюдения правил по уходу напрямую зависит, сколько держится наращивание волос. Изучаем, сколько носится по времени капсульное и ленточное удлинение, на сколько хватает плетений и креплений на капсулах....

27 10 2022 5:59:16

Как снять утреннее похмелье?

Как снять утреннее похмелье?Если вы накануне выпили больше нормы, читайте, как снять симптомы похмелья. Народные рецепты и таблетки помогут быстро взбодриться и вернуться в строй....

26 10 2022 23:32:16

Модные техники окрашивания волос 2021-2022: что будет в тренде?

Модные техники окрашивания волос 2021-2022: что будет в тренде?Самые модные техники окрашивания волос 2021-2022 с названием и фото! Что будет в тренде и в какой цвет покраситься, чтобы закрасить седину? Варианты на средние, короткие и длинные волосы!...

25 10 2022 1:44:24

Софья шуткина. фото горячие в купальнике, нижнем белье, биография, личная жизнь, параметры фигуры

Софья шуткина. фото горячие в купальнике, нижнем белье, биография, личная жизнь, параметры фигуры Обладая броской внешностью, не мудрено иметь в списке своих поклонников множество завидных женихов...

24 10 2022 8:48:24

Эммануэль беар до и после пластики

Эммануэль беар до и после пластикиФранцузской актрисе Эммануэль Беар завидовали многие женщины, однако, сама она была не удовлетворена своим внешним видом, что и подтолкнуло Эммануэль к пластике....

23 10 2022 22:40:24

Лунный календарь окрашивания волос на ноябрь 2021 года

Лунный календарь окрашивания волос на ноябрь 2021 годаЛунный календарь окрашивания волос на ноябрь 2021. Перед планированием покраски волос в ноябре для максимального эффекта нужно сверяться с лунным календарем...

22 10 2022 0:46:44

10 лучших брендов израильской косметики

10 лучших брендов израильской косметикиОбзор и рейтинг лучших брендов израильской косметики. В рейтинге собраны ведущие производители, предлагающие широкий выбор косметических продуктов из разных ценовых сегментов....

21 10 2022 1:19:48

Недорогие витамины от выпадения волос: главные свойства и правила применения

Недорогие витамины от выпадения волос: главные свойства и правила примененияНе всегда стоит покупать дорогие препараты, ведь избавиться от выпадения волос можно с помощью доступных недорогих витаминов: какие подойдут лучше всего?...

20 10 2022 23:26:43

Причины выпадения волос у мужчин и как остановить выпадение волос

Причины выпадения волос у мужчин и как остановить выпадение волосПричины облысения у мужчин и как это остановить, разновидности алопеции, способы лечения, профилактика и многое другое в нашей статье...

19 10 2022 10:38:56

Маска с горчицей для роста волос

Маска с горчицей для роста волосГорчица для роста волос ✔Рецепты масок✔Правила применения✔Как наносить✔Сколько держать и как смыть✔ Отзывы✔Эффективность✔Меры предосторожности✔Горчичные шампуни✔Применение горчичного порошка для роста волос✔Домашнее ламинирование с помощью горчицы...

18 10 2022 9:10:33

Народные и домашние средства от пота под мышками

Народные и домашние средства от пота под мышкамиСпрей угнетает развитие патогенной флоры, корректирует функционирование потовых желез. Посодействует избавлению в домашних условиях от потливости подмышек...

17 10 2022 19:12:24

Как можно сделать прокладку своими руками?

Как можно сделать прокладку своими руками?Mecячные застали врасплох? Узнайте, как делать прокладки своими руками: для вас - инструкции по шитью и советы по уходу за самодельными средствами гигиены....

16 10 2022 4:31:41

Польза, вред и свойства витаминов В1, В6, В12

Польза, вред и свойства витаминов В1, В6, В12Сколько элементов входит в группу витаминов B. Как действуют на организм витамины B1, B6, B12 и существует ли опасность для здоровья....

15 10 2022 18:36:28

В каких продуктах питания можно найти витамины Е и В в большом количестве?

В каких продуктах питания можно найти витамины Е и В в большом количестве?Для чего нужны данные витамины. В каких продуктах их можно отыскать, содержание элемента на 100 гр. Чем опасен их дефицит и как его можно распознать. Суточные дозировки....

14 10 2022 17:48:10

Фолиевая кислота: в каких продуктах питания ее содержится больше всего

Фолиевая кислота: в каких продуктах питания ее содержится больше всегоЧто собой представляет данное вещество. Зачем она нужна организму человека. Какие продукты ее содержат. Сколько нужно в сутки ее употрeбллять. Чем опасен дефицит....

13 10 2022 13:19:47

Еще:
Красота -1 :: Красота -2 :: Красота -3 :: Красота -4 :: Красота -5 ::