10 рецептов самых вкусных ПП-блинов

Cодержание:
- Блины из ржаной муки на ПП
- Диетический рецепт из гречневой муки
- ПП-блины из рисовой муки
- Заварные на кефире
- Блины из цельнозерновой муки на ПП
- Творожные ПП-блины
- Низкокалорийные блинчики без муки
- Как приготовить диетические блины на воде
- Шоколадные ПП-блинчики для сладкоежек
- Банановые ПП-блины
ПП-блины – тот случай, когда хочется вкусненького, но без вреда своей фигуре. Представляем Вам 10 рецептов самых вкусных ПП-блинов.
Блины из ржаной муки на ПП
Вам нравится ржаной хлеб? А что насчёт ржаных блинов? В мире бывают четыре вида такой муки. В муке кладезь клетчатки. И похлеще чем, например, в пшеничной муке, точно. Диабетики имеют её в своем рационе. Блинчики из такой муки очень кропотливо усваиваются в организме. И самое главное — они не поднимают Ваш сахар в организме человека. Попробуете?
- Яйцо – 2 шт.
- Кефир – 2 ст.
- Молоко – 1 ст.
- Сода – 1⁄2 ч.л.
- Мука ржаная – 1-1,5 ст.
Калории на 100 грамм: 133 калорий.
- Итак, для начала нужно подготавливаем ингредиенты: яйца, кефир, молоко, мука ржаная и сода.
- Вам надобно взбить старательно и аккуратно яйца венчиком или миксером.
- Кефир нужно добавить к яйцам и взбить снова.
- Медленно вмешиваем заранее просеянную муку. Сначала предпочтительно 1 ст. Чтоб избежать комочков, это нужно делать мало-помалу, перемешивая каждый раз.
- Далее добавляем молоко. Консистенцию должна напоминать жидкую сметану.
- На сухую, разогретую сковороду наливаем тесто. Жарим з по 2-4 минуты с каждой стороны.
- Ржаная мука более плотная, нежели пшеничная, поэтому проблем, чтобы перевернуть блинчик, быть не должно.
- Из такой муки блины будут вкусными, ароматными и румяными.
- Подачу можно завершить с фруктами и мёдом. На здоровье!
Диетический рецепт из гречневой муки
Гречка — супермедленные углеводы. Она утоляет ощущение голода, и прекрасно нас заряжает силой. Гречневая мука – э то питательный состав. Она содержит много клетчатки, протеинов и другие полезные для нашего с вами организма вещества. Ежели вы предпочитаете более правильно питаться, гречневая мука – это превосходный вариант.
- Яйца – 1 шт.
- Муки – 100 гр.
- Воды – 200 мл.
- Мед – 1 ч.л.
- Растительное масло – 1 ч.л.
- Разрыхлитель теста – 0,5 ч.л.
- Для теста в воде(она должна быть теплой) разведём мед, добавим яйцо, разрыхлитель, гречневую муку.
- Взбиваем тесто венчиком или блендером до однородности. Дальше вливаем масло.
- Обжариваем с обеих сторон без масла.
ПП-блины из рисовой муки
Пробовали ли вы рисовую муку в своих рецептах? Нет? Очень зря. Такая мука целиком не имеет глютен. Существуют два вида рисовой муки: коричневая и белая. Например, коричневая является источником клетчатки. В рисовой муке есть холин. Он чистит печень. А сдобное тесто на этой муке воздушное и нежное.
Ингредиенты:
- Яйца – 2 шт.
- Заменитель сахара – 2 столовые л.
- Соль – 0,5 чайных л.
- Молоко – 300 мл.
- Вода – 150 мл.
- Рисовая мука – 140 гр.
- Масло растительное – 2 столовые л.
- Подготовим ингредиенты.
- Возьмем глубокую, большую миску. Вбиваем несколько яиц.
- К яйцам добавляем заменитель сахара, подсаливаем. Замешиваем блендером или венчиком.
- Нальем в миску молоко.
- А теперь добавьте водичку(горячую), но не кипяток!
- Далее рисовая мука.
- Перемешиваем все миксером и добавим немного масла. Оставляем тесто на 10 минут.
- На горячую сковородку вливаем немного теста и жарим пока не пожарим.
Заварные на кефире
- Кефир 0 % жирности — 300 мл.
- Цельнозерновая мука — 100 гр.
- Вода (кипяток) — 50 мл.
- Яйцо — 2 шт.
- Разрых. — 1 чайная. л.
- Сахарозам. — 3 гр.
- Ванилин — 1 гр.
- Яйца взбиваем сахарозаменителем и добавим ванилин.
- К кефиру добавляем разрыхлитель, теперь необходимо хорошо перемешать.
- Соединяем кефир с взбитыми яйцами. Взбиваем вместе.
- Постепенно и медленно добавьте муку, чтобы не было комочков. Оставьте тесто на минут 30, чтоб мука набухла.
- Дабы заварить наше тесто, тонкой струйкой вливаем кипяток. При этому постоянно мешайте.
- Печем на сковородке без масла.
- Давайте подадим блины с ягодами или йогуртом.
Блины из цельнозерновой муки на ПП
Все более мучных изделий готовится как раз из цельнозерновой муки. Ведь в ней содержится свыше клетчатки и минералов, чем у обычной пшеничной. Это сытный и полезный завтpaк. Такая мука – мастхев для худеющих.
Регулярно употрeбляя цельнозерновую муку можно нормализовать работу ЖКТ, состояние кожи и волос улучшается. Зрение и ЦНС также нормализуется. Регулируется обмен веществ. А вот клетчатка впитывает токсины. Мука богата углеводами. Витамин E, витамины группы B, железо, марганец, цинк, калий, – все это цельнозерновая мука.
- Цельнозерновая мука – 100 гр;
- Яйца – шт;
- Воды – 350 мл;
- Молоко(обезжир.) – 50 мл;
- Фит парад – 2 пакетика;
- Разрыхлитель – чуть меньше чем половина чайной л. и щепотка соли.
Смешиваем всё, и жарим . Такие блины – хороший перекус, и главное полезный.
Творожные ПП-блины
Такие вкусные творожные блинчики – Ваш идеальный завтpaк. Добавляем творог в тесто и это вкусно и полезно! Творог дает нежного сливочного вкуса блинчикам. Пищевая ценность блинов с творогом выше, чем в обычных ПП-блинчиков. А рецепт быстрый и простой.
- Творог – 50 гр.
- Мука рис. – 60 гр.
- Яйца – 3 штуки;
- Сахарозамеитель – любой
- Разрыхрлитель – одна щепотка;
- Вода(кипяток) – 70 мл.
Смешиваем все в блендере и взбиваем. Но в конце добавляем кипяток, и снова мешаем. Жарим на разогретой сковородке.
Низкокалорийные блинчики без муки
Вау, блинчики без муки? Как вам такое? И как же можно приготовить блины без участия самого главного ингредиента? Все просто. Компенсация муки – крахмал кукурузный.
- Крахмал(кукурузный) – 20 грамм;
- Яйца – 2 штуки;
- Молоко(обезжиренное) – 1/3 стакана;
- Соль и зам. сахара по вкусу.
Все смешать и выпекать. И вот мы приготовили блинчики без муки, совершенно!
Как приготовить диетические блины на воде
Блины на воде? Легко. Совсем не обязательны молоко и кефир для потрясающих блинчиков. Придерживаетесь полезного и правильного питания? Вот. Блинчики на воде – уникальный и простой рецепт для сладкоежек. Полезны для диабетиков.
- Цельнозерновая мука – 1 ст.;
- Яйцо – одно;
- Соль – щепотка;
- Вода – 1 ст.
- И сахарозаменитель
Составную часть смешаем, дальше жарим. Тесто жидковатое, всенепременно нужно жарить на преждевременно разогретой сковородке!
Шоколадные ПП-блинчики для сладкоежек
Какао(натуральное) для блинчиков – и они стают шоколадными. Лучше брать обезжиренное, но как выйдет. Шоколадные какао-блины – очень легкие и воздушные.
- 40 гр. – цельнозерновая мука;
- 40 гр. – кукурузная мука;
- 100-120 мл. – молоко;
- 100 мил. – воды обычной;
- Какао (натуральное) — 10 грамм;
- Яйцо – 1 штука;
- Ложка растител. масла;
- Любой сахарозам.
Смешиваем молоко, вода. Дополним какао(натур.) и муку. Порознь смешиваем масло и яйцо. Дальше в муку добавим яичную смесь. Хорошо перемешиваем. Печем и восторгаемся!
Банановые ПП-блины
Подобный рецепт совсем не содержит муки! Вкусные и ароматные блины для вашего пп питания. Приготовим такие блинчики за считанные минуты! Они не только вкусные, но и супер-полезные.
- Овсяные хлопья – 1 ст.
- 2 спелых банана
- 3 яйца
- Молоко (обезжиренное) – 150 мл.
- Ложка стружки кокосовой.
Отделяем желтки от белков. Желтки взбиваем миксером и добавляем банан. Предварительно его переминаем вилкой. Далее овсянка и молоко. Перемешиваем и добавляем стружку. Аккуратно смешиваем белки со смесью. Выпекаем на сковороде.
Как видите, при правильном питании необязательно отказываться от вкусностей. Теперь, с нашими пп-рецептами, вы можете испечь блинчики на любой вкус!
Красивый блеск, объем, здоровье подарят маски для волос с корицей. Рассказываем о популярных магазинных средствах для осветления и лечения. Даем рецепты приготовления осветляющих смесей для роста и восстановления дома....
22 05 2022 4:17:16
Увлажнить и восстановить локоны по всей длине поможет маска для волос с кокосовым маслом. Рассказываем про популярные магазинные средства. Даем рецепты смесей с крахмалом, бананом, яйцом. Простая инструкция поможет сделать кокосовое молочко самостоятельно....
21 05 2022 2:36:37
Профессиональная коррекция при наращивании волос – обязательная процеДypa, независимо от выбранного метода: ленточного или капсульного. Рассказываем, как часто она делается и как после нее ухаживать за волосами правильно....
20 05 2022 0:52:50
Стрижки на волосы средней длины могут быть как обычными, так и креативными. Среди популярных вариантов отмечают прически: паж, каре, лесенка и т. д....
19 05 2022 5:10:50
Разрешена ли клейковина на диете Дюкана. Для чего она нужна на этой диете и что является результатом избытка этого вещества....
18 05 2022 3:58:47
При профессиональном маникюре используют праймер. Дeвyшки, не знакомые с данным средством, часто не знают, нужен ли праймер на самом деле....
17 05 2022 17:11:11
Анна Горшкова сделала пластику? Посмотрите, как изменилась актриса, и узнайте, все дело в похудении или над ее лицом поработали пластические хирурги? Сравните фото Анны Горшковой до и после предполагаемой пластики....
16 05 2022 4:58:48
Тени Тамми Танука - магия, которая завораживает. Убедитесь в этом сами, посмотрев свотчи оттенков, и примеры макияжей с использованием этих теней для век!...
15 05 2022 9:53:21
Разновидности белка, его нормы потрeбления. Чем полезна белковая пища. В каких продуктах можно найти данный нутриент, количество его содержания....
14 05 2022 8:44:28
Для каких целей необходимо рассчитывать суточную норму белков, жиров и углеводов.Что нужно знать при расчете и как это сделать....
13 05 2022 10:41:16
Фpaкционное омоложение (фототермолиз) — методика омоложения кожи, формирующая лечебные зоны эпидермиса и дермы. Как проходит процеДypa, уход после....
12 05 2022 23:25:40
Какова калорийность моркови. Какие витамины, минералы и прочие питательные вещества в ней содержатся. В чем заключается ее польза для организма....
11 05 2022 7:17:41
Кремы с эффектом сияния. Особенности использования кремов, которые придают сияние. Разновидности кремов, которые положительное воздействуют на кожу....
10 05 2022 15:29:54
Какова суточная дозировка данного элемента. Почему его может быть недостаточно, как выявить дефицит. К чему это может привести. Лечение нехватки кальция....
09 05 2022 6:58:28
Любая дeвyшка держит в своей косметичке пудру. Вот только как сделать выбор косметического средства правильным, чтобы оно тщательно скрывало недостатки и подчеркивало достоинства?...
08 05 2022 4:20:46
Модные стрижки с челкой 2020-2021: фото стрижки с челкой, идеи стрижки с челкой на короткие, средние, длинные волосы. Красивые стрижки с прямой, косой, асимметричной челкой. Стрижки с длинной и короткой челкой....
07 05 2022 19:35:33
Всем женщинам, кого беспокоит сильное выпадение волос, предлагаем 10 проверенных народных средств для качественного домашнего лечения....
06 05 2022 14:59:58
Какие витамины и минералы нужны дeвyшкам до 25-30 лет. Как правильно подобрать себе витаминные комплекс. Примеры хороших препаратов. Полезные советы....
05 05 2022 23:49:53
Коррекция фигуры без использования хирургического вмешательства? Коррекция фигуры с помощью двух средств и лишь одной кисточки, которая способна превратить намного больше гpyдь, длинней ноги, тоньше ш...
04 05 2022 11:38:43
Польза от овсянки для организма. Особенности приготовления и употрeбления овсяных хлопьев. Варианты овсяной диеты на 3, 7, 10 дней....
03 05 2022 23:50:46
Какое действие на организм оказывает витамин C. В каких продуктах его можно найти и что будет, если съесть слишком много аскорбиновой кислоты....
02 05 2022 22:48:50
Рейтинг витаминов при менопаузе, по мнению врачей. Какие витаминные препараты лучше пить во время и после климaкcа? Состав, отзывы, цены, плюсы и минусы каждого....
01 05 2022 4:32:42
Отзывы о янтарной кислоте для лица от морщин: как делать маски, для какого типа кожи подходит, противопоказания, полезные свойства....
30 04 2022 16:15:59
Большой обзор лечебных шампуней – выбираем самые эффективные средства при псориазе кожи головы. Сравниваем действие, составы и цены....
29 04 2022 15:32:18
В статье рассказывается о потребностях женского организма в витаминах, рассмотрены критерии их выбора, представлен рейтинг популярных и бюджетных препаратов для женщин....
28 04 2022 21:27:20
Модные короткие женские стрижки фото 2021-2022. Модные женские стрижки на короткие волосы фото, короткие стрижки для женщин с челкой фото, короткие женские стрижки за 40....
27 04 2022 10:16:57
Что такое изотоник, почему он важен для здоровья и для чего нужен - ответы на эти вопросы помогут лучше понять физиологию, а значит сделать тренировки более результативными....
26 04 2022 8:54:15
Против выпадения идеальна маска для волос с горчицей. В обзоре рецепты, как приготовить смесь для быстрого роста с горчичным порошком в домашних условиях на основе меда, яйца, кефира, репейного масла, сахара для жирных волос. Прилагаются фото до и после процедуры....
25 04 2022 18:30:43
До 10 сантиметров за 10 процедур способна прибавить маска для волос с красным перцем. Выбирайте эффективные рецепты для роста и укрепления прядей с настойкой, свежими стручками или порошком. Изучайте советы и правила применения....
24 04 2022 12:37:21
Инструкция для тех, кто приходит в себя только ближе к обеду. О многих очевидных вещах вы просто забываете....
23 04 2022 16:36:32
Как называется витамин E и когда он появился. В каких формах он выпускается, какая его дозировка и как он действует на организм....
22 04 2022 20:24:32
Как избавится от подростковых прыщей на лице и теле в домашних условиях? Виды и причины появления. Правила ухода за кожей подростков. Народные рецепты и профилактика....
21 04 2022 11:37:28
Из статьи вы узнаете о мелирование волос: всем ли оно идет, кому не рекомендуется. Расскажем, какое окрашивание лучше подходит на короткие и длинные пряди, как правильно выбрать вид в зависимости от возраста и сделать процедуру на разные прически....
20 04 2022 15:46:56
Из этой статьи вы узнаете, как определить свой тип фигуры. Также нами будут рассмотрена программа тренировок для дeвyшек по типу телосложения "груша"....
19 04 2022 5:48:20
Сколько магний нужно употрeбллять в сутки. Его полезные функции в организме. Список продуктов, содержащих данный элемент. Чем грозит его дефицит и избыток....
18 04 2022 1:34:30
Если вы решили похудеть, но не следите за питанием, то ожидать быстрого и качественного результата не стоит. Но прежде чем поменять свой рацион, желательно составить на первый месяц меню правильного питания для похудения, состоящее из полезных продуктов. В этом вам поможет наша статья....
17 04 2022 2:17:21
Обзор и рейтинг лучших матовых помад для губ. В ТОП-10 приняли участие самые востребованные и популярные продукты известных торговых марок: Bourjois, Maybelline, L’Oreal Paris, MAC, NYX и других....
16 04 2022 3:44:24
Одной из самых безвредных холодных технологий является гелевое наращивание волос. Изучаем все плюсы и минусы метода, смотрим фото до и после процедуры. Даем советы и средний прайс на услугу....
15 04 2022 22:44:51
Как уменьшить нос в домашних условиях с помощью упражнений и косметики? Реально ли самостоятельно скорректировать нос с горбинкой?...
14 04 2022 1:58:47
Алина Олешева. Биография. Личная жизнь, сколько лет, рост, знак зодиака, и t-fest, вк, инста. Как стала известной, чем занимается, фотографии, соцсети....
13 04 2022 21:10:39
Наслаждаться роскошной шевелюрой помогут лучшие маски для укрепления волос. Изучаем готовые укрепляющие смеси в магазине. Даем лучшие рецепты для роста и от выпадения, для корней и локонов. Советуем, как укрепить пряди в домашних условиях....
12 04 2022 12:44:39
Какие существуют противопоказания к применению цианокобаламина. Как правильно колоть В12 и как он взаимодействует с другими препаратами....
11 04 2022 3:54:26
Для чего организму нужен витамин В2, его основные функции. В каких продуктах питания он содержится, где его больше всего. Необходимые дозировки....
10 04 2022 3:59:58
Избавиться от сухости после обесцвечивания помогут лучшие маски для осветленных волос – покупные или сделанные в домашних условиях. В обзоре – восстанавливающие рецепты для обесцвеченных волос и советы по уходу после осветления....
09 04 2022 3:57:38
Кудри из косичекКому подойдутПлюсы и минусыКак расплетать и фиксироватьКосички на ночьВарианты на длинные, средние и короткие волосыПошаговая инструкция по плетению разных косСредства для укладкиФото что получится от разных кос...
08 04 2022 21:25:26
Как использовать масло масло жожоба для волос. Рецепты масок для волос. Полезные свойства жожоба для волос и видео отзыв. Как смывать масло с волос....
07 04 2022 5:11:38
Эстель палитра цветов - фото всех цветов и оттенков краски от светлого блондина до классического черного. Каждый найдет свой цвет!...
06 04 2022 0:46:48
На какие этапы подразделяется диета Пьера Дюкана. Какие продукты разрешены на каждой фазе. Примеры меню на неделю. Общие принципы схемы питания....
05 04 2022 5:49:22
Например, в некоторых источниках утверждается, что Паулина Андреева несколько лет назад была в отношениях с Виктором Хориняком, исполнителем главной роли в фильме «Последний богатырь» и роли Кости в популярном сериале «Кухня»...
04 04 2022 9:52:41
Узнайте, сколько стоит наращивание волос. Прикиньте, сколько в среднем нужно будет отдать за ленточную или капсульную процедуру в парикмахерской, во что примерно обойдется коррекция и снятие. Выбирайте самое дешевое горячее и холодное удлинение....
03 04 2022 6:42:38
Еще:
Красота -1 :: Красота -2 :: Красота -3 :: Красота -4 :: Красота -5 ::