Витамины необходимые для роста и функционирования волос: 5 лучших комплексов и 3 недорогих > Силуэт - эстетическая медицина
Силуэт - эстетическая медицина    

Витамины необходимые для роста и функционирования волос: 5 лучших комплексов и 3 недорогих

Витамины необходимые для роста и функционирования волос: 5 лучших комплексов и 3 недорогих


Содержание

Витамины для волос – что кушать чтобы укрепить волосы?

Правильная еда помогает укрепить волосы. Для их здоровья важны продукты, богатые кальцием и железом, зеленые и листовые овощи, морская капуста.

Можно выделить также растительные масла и орехи (витамин Е), мясо, печень, жирную рыбу, яйца, гречневую крупу, молоко (витамин В2), пивные дрожжи, спаржу, бобовые, цветную и брюссельскую капусту, клубнику, пророщенное зерно (витамин В6).

Самый простой способ приема витамина А — тертая морковь с добавлением оливкового или подсолнечного масла. 

Как выбрать витамины для волос? 

Важно! 

     Выбирать тот или иной комплекс необходимо индивидуально, так как их действие зависит от личных особенностей и системы обмена веществ каждого организма в отдельности.

Чтобы не получить прямо противоположного эффекта, принимая витамины необходимо четко следовать инструкциям. 

  Было бы идеально, если перед применением вы проконсультируетесь с врачом. При необходимости предварительно сдать анализы. 

Как правильно использовать витамины в ампулах для волос?

Для правильного использования витаминов для волос в ампулах необходимо обратить внимание на следующее:

  1. Правильное сочетание витаминов. Например, не рекомендуется сочетать витамин С со всеми витаминами группы В.  Самые эффективные смеси — витамины В6 и В12; витамины Е и В8; витамин А и В2; витамин А и витамины С, Е.

  2. Готовить составы непосредственном перед применением, так как при хранении витамины теряют свои целебные свойства.

  3. Применять курсами

  4. Использовать маски желательно по вечерам (перед сном).

  5. Для полного раскрытия чешуек на волосах нужно создать парниковый эффект. Для этого укутайте вашу голову полиэтиленом, а затем полотенцем. 

  6. Дерматологи и трихологи не рекомендуют наносить витамины в ампулах на кожу головы в чистом виде, так как они могут спровоцировать аллергию

Препараты

Какие витамины нужны, если коррекция рациона не увенчалась успехом? В таких случаях возможен переход на специализированные препараты. Они могут быть предназначены для внутреннего (таблетки, капсулы, драже) и внешнего применения (маски). Перед использованием любой из добавок рекомендована консультация со специалистом, потому что, например, не все они разрешены при вскармливании или беременности.

Какие витамины можно принимать при выпадении волос в зависимости от пола? Аптеки предлагают «мужские» и «женские» добавки. На самом деле разницы в химическом строении одноименных действующих веществ нет. Лучше, конечно, строго следовать инструкции, но от случайной пyтaницы вреда не будет.

Отличия больше кроются в наборе дополнительных соединений. Так, например, по составу мужские добавки часто нацелены на рост мышечной массы, укрепление связок, костей. Поэтому они включают много минералов, способствующих этому. Женщинам же, из-за относительно высокой потери организмом железа, часто предлагают попить комплексные добавки с его увеличенным содержанием.

На прилавках можно встретить специализированные комплексы, разнящиеся по составу и стоимости.

Витамины против выпадения волос у женщин:

  • Витрум Бьюти. Отличительная особенность от «мужских» препаратов — содержание биофлавоноидов цитрусовых, по строению похожих на эстрогены (женские пoлoвые гормоны). Включает витамины группы B, аскорбиновую кислоту, бета-каротин, холекальциферол. Кроме указанных компонентов присутствуют магний, калий, фосфор, железо, йод, селен. Подробнее о других витаминах с селеном для женщин →
  • Компливит Сияние. Содержит 11 витаминов, 8 минералов. Дополнительный компонент — вытяжка из зеленого чая (антиоксидантный эффект). Данные витамины от выпадения волос у женщин разрешено использовать на фоне реабилитации после оперативного лечения, химио- , лучевой терапии.
  • Алфавит Косметик. Комплекс, основанный на оптимальном сочетании витаминов друг с другом. Упаковка содержит три вида таблеток, отличающихся по составу. Они принимаются с временным интервалом. За день организм насыщается витаминами группы B, E, С, K (всего 13). Алфавит Косметик содержит необходимые минералы: кальций, магний, цинк, железо, марганец, йод, кремний. В состав включены важные для женского организма биофлавоноиды.

Витамины для кормящих мам и беременных заслуживают отдельного внимания. Добавки, разработанные специально для них, по своему составу сходны с обычными. Отличия имеют дозировки действующих соединений. Например, с целью предупреждения гипервитаминоза, иногда опасного для плода, некоторых компонентов содержится меньше. Разнится и набор дополнительных веществ: например, исключены фитоэстрогены.

Витамины от выпадения волос, разрешенные беременным, после родов и при кормлении:

  • Витрум Пренатал Форте;
  • Компливит Мама;
  • Мульти-Табс Перинатал.

Облысение — деликатная проблема, которая беспокоит не только женщин. Существуют витамины, специально предназначенные от выпадения волос у мужчин.

Представители добавок:

  • Дуовит для мужчин. Состав БАДа пpaктически не отличается от стандартных комплексов. Включает набор витаминов (от A до E), а также минералы (Магний, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Йод). Подробнее о витаминах с цинком для мужчин →
  • Драже Мерц. Относительно недорогие витамины для волос. По основному составу препарат похож на Витрум Бьюти. Дополнительно содержит аминокислоту цистин, важную для роста волос и ногтей, а также экстpaкт дрожжей. Можно использовать вне зависимости от пола.
  • Алфавит для мужчин. Особенности: повышено содержание витамина B11, добавлен сибирский женьшень (растение, обладающее тонизирующим, общеукрепляющим действием). Мало отличается от Алфавит Косметик.

Применение витаминных комплексов от выпадения волос

Несомненно, витамины, которые содержатся в натуральной пище, являются очень полезны, они положительно воздействуют на локоны и кожу головы. Но только в случае их постоянного и сбалансированного употрeбления.

Зачастую такого способа пополнения своего организма полезными микроэлементами недостаточно. Поэтому сегодня многими специалистами для профилактики и лечения проблемы выпадения волос рекомендуется употрeбление витаминных комплексов, которые способствуют укреплению волосяной луковицы и питанию шевелюры в целом.

Среди наиболее известных и проверенных временем витаминных комплексов выделяют следующие препараты:

  1. Пантовигар. Стоит отметить, что это не медикаментозное средство и употрeбллять его можно в том случае, если проблемы с волосами не имеют какой-либо гормональной первопричины.
  2. МЕРЦ. Хорошо укрепляет структуру локонов. Точечно воздействуют на проблему, вызывающую облысение.
  3. Ревалид. Хорошее средство, укрепляющее волосы, которое используется в качестве дополнительного препарата. Стоит учитывать, что оно не способно оказывать должный эффект при серьезных болезнях. Содержание в нем витаминов группы В позволяет также использовать его для профилактики кожных заболеваний и при слоящихся ногтях.
  4. Перфектил. Согласно отзывам многих врачей и пациентов, использование этого витаминного комплекса позволяет достичь хорошего эффекта при сильном выпадении волос. Для достижения минимального результата хватает всего нескольких приемов. Для полноценного излечения следует пройти весь курс приема Перфектила.

Общая информация

Большинство необходимых витаминов организм человека не способен синтезировать самостоятельно, и должен получать их из внешней среды. Источников поступления витаминов в организм два — с продуктами питания и в виде пищевых добавок.

Стремление добиться снижения веса при нормальном весе (индекс массы тела ИМТ от 20 до 25), или нерациональное похудение при наличии избыточного веса или ожирении путем упования на обещающие быстрое похудение экспресс-диеты, приводит к слишком низкой суточной калорийности рациона питания, что ведет к пропорциональному снижению количеств поступающих с продуктами витаминов.

Особенно вредны монодиеты – длительное питание одним продуктом или ограниченным их набором.

При необходимости похудеть следует прибегнуть к сбалансированному питанию, с включением в рацион как можно больше здоровых продуктов питания и исключением носителей «пустых калорий», с превышением расхода энергии над приходом на 400 ккал.

Такой рацион обеспечит максимально возможное в данных условиях поступление в организм витаминов, если следить за потрeблением богатых этими витаминами продуктов. Не исключено и добавление в рацион витаминных препаратов или комплексов.

Обзор популярных комплексов против выпадения волос

Зачастую, если алопеция вызвана авитаминозом, решить проблему можно восполнив недостающие в организме микроэлементы. Витамины против выпадения волос, содержащие полный комплекс необходимых веществ, представлены на рынке в большом ассортименте. Рассмотрим самые популярные из них.

Ревалид

Препарат реализуется в упаковках по 90 капсул для приема внутрь. Он содержит полный комплекс витаминов группы В, минералы (цинк, медь, железо), аминокислоты, экстpaкт проса и зародышей пшеницы. Средство принимают трижды в день.

Лечебный эффект, заключающийся в укреплении волос и ногтей, начинает проявляться уже спустя 2 недели применения. Препарат противопоказан людям с гормональными нарушениями и психическими отклонениями.

Перфектил

Выпускается в пачках по 30 и 90 капсул для перopaльного применения. В состав входят экстpaкты эхинацеи и лопуха, минералы (селен, марганец, цинк, йод, медь, хром, кремний, магний, кальций), витамины С, Е, а также группы В, парааминобензойная кислота. Препарат принимают по одной капсуле, не разжевывая, один раз в день после еды.

В результате устраняется сухость кожных покровов, ломкость ногтей и волос, ускоряется выздоровление при экземе, псориазе, дерматите. Эффект проявляется в течение месяца с начала приема.

Препарат противопоказан при беременности и в период грудного вскармливания, запрещен аллергикам и людям, страдающим от туберкулеза, ревматизма, аутоиммунных и oнкoлoгических заболеваний. Возможные побочные эффекты со стороны ЖКТ – тошнота, рвота, диарея. Могут наблюдаться головные боли и апатия, изменение показателей артериального давления.

Пантовигар

Витаминный комплекс производится в упаковках по 90 желатиновых капсул для употрeбления внутрь. Средство содержит парааминобензойную кислоту, кератин, медицинские дрожжи, тиамин, кальций, цистин. Принимать препарат необходимо 3 раза в день по одной капсуле.

Входящие в состав комплекса компоненты активизируют рост ногтей и волос. Средство эффективно при алопеции, не связанной с гормональными нарушениями, способствует восстановлению структуры локонов, повышает их устойчивость к воздействию химических веществ и УФ-лучей.

Продолжительность лечения должна составлять не менее трех месяцев, но, согласно отзывам, первые результаты заметны уже через 4 недели. Препарат противопоказан в течение первых двух триместров беременности и при грудном вскармливании. Среди побочных эффектов отмечаются боли в животе, тошнота, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, аллергия.

Витрум Бьюти

Препарат выпускается в упаковках по 30 таблеток. Его применение показано при авитаминозе, соблюдении жестких диет, истончении и выпадении волос, ломкости ногтей. В состав входят аминокислоты, витамины С, Е, D и группы В, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, минералы (кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, йод, селен, бор), флавоноиды цитрусового происхождения.

Витамины от выпадения волос принимают 2 раза в день по одной таблетке. Витрум Бьюти рекомендуется употрeбллять после приема пищи. Длительность курса лечения составляет от месяца до года, в зависимости от рекомендаций врача. Заметные результаты появляются уже после трех недель приема препарата.

Алфавит Косметик

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик выпускается в упаковках, содержащих по 60 таблеток. Они разделены на 4 блистера, каждый из которых содержит 5 дневных доз. Одна суточная норма состоит из трех таблеток разного цвета. Принимается препарат 3 раза в день после еды.

При этом порядок употрeбления таблеток по цвету не важен. Их можно выпить одновременно, но желательно придерживаться интервала в 4-6 часов. Это способствует более эффективному усвоению витаминов.

В состав препарата входят витамины К, D, С, А, группы В, фолиевая и парааминобензойная кислоты, минералы (железо, медь, цинк, кальций, кремний, хром, селен, йод, марганец), растительные экстpaкты, флавоноиды, инулин. Алфавит Косметик действует комплексно, способствуя улучшению состояния кожи, волос, ногтей, укрепляя иммунитет и улучшая циркуляцию крови.

Стандартная продолжительность лечения составляет 4 недели, после чего нужно сделать перерыв в 10-15 дней и, при необходимости, повторить курс. Препарат разрешен к применению начиная с 14 лет. К противопоказаниям относится гиперфункция щитовидной железы и аллергия на действующие компоненты.

Лучшие витамины для волос

Если алопеция была спровоцирована нехваткой витаминов, устранить ее можно восполнив их дефицит. Ниже рассмотрены самые эффективные и популярные витаминные комплексы.

«Ревалид»

Форма выпуска витаминов – капсулы, в каждой упаковке их по девяноста штук. В составе все необходимые витамины, аминокислоты. Капсулы принимаются каждый день, до трех раз. И волосы, и ногти, становятся более крепкими.  Заметить первые результаты можно не раньше чем через две недели. 

«Ревалид»

«Перфектил»

В упаковках по тридцать или девяносто капсул, принимаются перopaльно. Количество приемов в день – один раз, рекомендуется после еды. После пройденного лечения удастся избавиться от сухости кожи, волоски станут крепче, обильное выпадение полностью прекратится. Первый эффект заметен через месяц после начала терапии.

«Перфектил»

Беременным женщинам, кормящим мамам, людям с аллергией и oнкoлoгическими заболеваниями принимать «Перфектил» нельзя. Возможно появление побочных эффектов заключающихся в нарушении работы желудочно-кишечного тpaкта.

«Пантовигар»

В упаковке девяносто желатиновых капсул. В день выпивается по три капсулы, утром, в обед и соответственно вечером. Витамины, входящие в состав, ускоряют рост волос и ногтей. Препарат эффективен в отношении той алопеции, развитие которой не связано с гормональным фоном. Структура волосинок восстанавливается, они становятся устойчивыми к внешнему воздействию.

«Пантовигар»

Рекомендуемый курс лечения – три месяца, но первые результаты можно заметить намного раньше. Беременным женщинам и кормящим мамам принимать запрещается.

«Компливит Сияние»

Препарат обладает многими полезными свойствами. В короткие сроки удается устранить облысение, особенно если оно появилось по причине стресса или нехватки витаминов. Побочных эффектов у компливита почти нет.

«Компливит Сияние»

«Алфавит Косметик»

Новый комплекс витаминов, в каждой упаковке содержится по шестьдесят таблеток разного цвета. Количество приема в день – по три штуки, делать это рекомендуется после еды.  Порядок цветов неважен. Для лучшего усвоения витаминов интервал между приемом должен составлять до 6 часов.

«Алфавит Косметик»

Рекомендуемый курс лечения – один месяц, после чего делается двух недельный перерыв и его можно повторить. Начинать принимать препарат можно с 14 лет.

«Вита Шарм»

Витаминный комплекс предназначен специально для женщин. Кровообращение в кожном покрове улучшается, она становится более упругой и эластичной. Состояние волос улучшается, они становятся менее ломкими, исчезают секущиеся кончики. Организмом комплекс витаминов усваивается в полной мере.

«Вита Шарм»

По какой причине выпадают волосы

Принято считать, что алопеция – это сугубо мужская проблема, но это не так, страдать от нее могут и женщины. Если в день выпадает до ста волосинок – это норма. Дома можно провести тест. Если в выпавших волосах присутствует луковица, то следующие три дня от мытья головы нужно воздержаться. Затем аккуратно руками потяните за волосы на макушке и висках. Если количество выпавших волосинок больше пяти – это повод для того, чтобы посетить трихолога.

Прежде чем пойти на прием к врачу, подумайте, какие симптомы помимо выпадения волос вы наблюдаете у себя

Обильное облысение может указывать на развитие заболеваний или проблем в организме. Разновидностей алопеции несколько:

  • анагеновая – волосы теряются внезапно. Стать причиной может длительный прием лекарственных препаратов, химиотерапия при oнкoлoгии. К сожалению, лечения при таком виде облысения нет, все, что нужно сделать, устранить источник проблемы;

  • телогеновое облысение. Заболевание имеет две формы развития – острая и хроническая. В первом случае алопеция может беспокоить до нескольких месяцев. Что касается хронической формы, то выпадение волос беспокоит от года и больше. Но ни в том, ни в другом случае, полного облысения не бывает.

Не все витамины можно и нужно пить при облысении, подбираются они в зависимости от того, что спровоцировало его развитие. Причин телогенового облысения несколько.

  1. Сбой в гормональном фоне. Проблема присуща женщинам, родившим малыша. Спустя месяц после родов можно заметить, как локоны буквально вываливаются. Выздоровление может наступить только через год и больше. Подобное выпадение также присуще подросткам в период пoлoвoго созревания или женщинам после наступления климaкcа.
  2. Заболевания. Инфекция в организме, сильная кровопотеря – все это потенциальные причины выпадения волос.

  3. Прием антибиотиков. Многие препараты имеют побочные действия, одно из которых – выпадение волос. После отмены лекарственного средства все нормализуется.
  4. Химиотерапия. Лекарственные препараты, используемые для лечения oнкoлoгических заболеваний, отрицательно сказываются на состоянии волосяных фолликул.
  5. Заболевания щитовидной железы. Из-за сбоя в ее работе корни волос слабеют, а в последующем выпадают.

  6. Депрессии и стресс. Подобное состояние сказывается негативно не только на состоянии волосяных луковиц, но и на всем организме в целом.
  7. Неправильное питание. Из-за вредной пищи и несбалансированного питания наступает нехватка витаминов в организме, в конечном итоге это отражается на состоянии волос.

Дерматологи также отмечают, что волосы могут выпадать даже потому, что средства по уходу за ними были подобраны неправильно.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

На состояние прядей и количество может влиять дефицит одного или нескольких витаминных веществ. Подробное описание каждого приведено в таблице.

Витамин Действие
Ретинола ацетат, А Способствует восстановлению структуры, придает блеск, питает корни, участвует в обменных процессах эпидермиса головы
Тиамин, В1 Стрессоустойчивость, способствует нормализации деятельности нервной системы
Рибофлавин, В2 Успокаивающее для дермы, восстановление поврежденных луковиц
Никотиновая кислота, В3 Нормализация обменных процессов в луковицах, укрепляет, препятствует раннему образованию седины
Пантотеновая кислота, В5 Способствует укреплению луковиц, усилению роста, увеличению густоты, пробуждая спящие фолликулы
Пиридоксин, В6 Способствует активации отрастания при замедленном росте, благотворно влияет на головной эпидермис, участвует в обменных процессах организма
Биотин, В7 Участвует в регуляции обмена веществ, необходимый элемент для синтеза организмом коллагена (белок оказывает влияние на состояние волосяных прядей, ногтей)
Инозит, В8 Нормализует обменные процессы, количество холестерина в крови, предотвращает развитие заболеваний (атеросклероз), способствует активизации липидного обмена, благотворно влияет на работу головного мозга, укрепляет, регенерирует структуру волосяных стержней, обладает увлажняющим эффектом при воздействии на головной эпидермис
Фолиевая кислота, В9 Регенеративное воздействие на клетки, способствует нормализации деятельности иммунной системы
Цианокобаламин, В12 Открывает доступ молекул кислорода к луковицам, обеспечивает дыхание корней, что приводит к их укреплению
Аскорбиновая кислота, С Способствует нормализации деятельности и укреплению иммунной системы, положительно влияет на кровообращение
Токоферола ацетат, Е Способствует продолжению жизни умирающих клеток
Незаменимые жирные кислоты, F Укрепляющее, защитное

Если в организме происходит дефицит витаминных веществ, ухудшается состав крови, полезные компоненты хуже доставляются к клеткам, что ведет к ухудшению состояния волосяных стержней, эпидермиса. Улучшение циркуляции крови и ее наполнение полезными веществами может предотвратить облысение: приток необходимых соединений для нормальной жизнедеятельности к луковицам положительно сказывается на их росте. Чтобы предотвратить появление проблем с волосами, необходимо поддерживать баланс витаминно-минеральных веществ, регулярно проводить питание снаружи с помощью масок для роста волос.

На состояние может повлиять и содержание какого-либо минерального соединения:

  • кальция (укрепление, рост);
  • магния (эластичность);
  • кремния (делает сильными, прочными);
  • фосфора (усиливает оттенок);
  • железа (предотвращает преждевременное появление седины);
  • цинка (предотвращает облысение, появление ранней седины);
  • меди (предотвращает процесс старения стержней);
  • селена (защитное действие от разрушающих структуру факторов);
  • йода (придание здорового вида);
  • серы (укрепляет, придает блеск).

Витаминные комплексы часто имеют в составе минеральные добавки. Согласно мнению специалистов, регулярный прием курсами препаратов, куда входят витамины с цинком, позволит предотвратить образование перхоти и облысение.

Какие витамины нужны для волос

Недостаток одного из приведенных в таблице веществ может привести к чрезмерному выпадению волосяных стержней. Сбалансированный рацион, включающий максимум питательных веществ может не дать результата, если проблема вызвана действием другого фактора (контакт с химикатами, гормональные изменения).

Согласно данным из некоторых источников, потрeбляемая пища подвергается тепловой обработке, что приводит к утере полезных веществ. По этой причине существует мнение, что обеспечить баланс витаминов в организме можно только с помощью дополнительного их приема. В поддержку можно сказать, что представленные в аптечных сетях средства хранятся в течение указанного на упаковке срока годности, который иногда составляет несколько лет.

Витамины против выпадения волос

Какие витамины нужны мужчинам и женщинам

При сильном облысении, какие бы факторы его ни спровоцировали, в дополнение к лекарственным средствам (если в них есть необходимость) назначается прием витаминных комплексов.

В составе должны обязательно присутствовать следующие компоненты:

Витамины для укрепления и роста волос.

  1. В2, или рибофлавин. Стимулирует кровообращение, за счет чего кожа головы получает достаточное количество кислорода и питательных веществ.
  2. Витамин РР, или никотиновая кислота. Питает фолликулы, нормализует и улучшает обменные процессы. Прием никотиновой кислоты — лучшая профилактика преждевременного выпадения.
  3. В5, пантенол. Улучшает процесс кровообращения в луковице, нормализует обменные процессы. Достаточная концентрация пантенола в крови способствует улучшению внешнего вида волос, делая их блестящими и шелковистыми. При недостатке данного вещества волосы перестают расти, тускнеет.
  4. Аскорбиновая кислота. Возвращает тонус и эластичность стенкам капилляров, что способствует улучшению микроциркуляции. Увеличенный приток крови стимулирует рост.
  5. В6, или пиридоксин. Стимулирует обменные процессы. Вещество не только делает волосы сильнее и красивее, но и устраняет такие неприятные явления, как перхоть, зуд кожи головы.
  6. Фолиевая кислота. Способствует активному делению клеток луковицы, стимулируя укрепление и активный рост. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, волосы рано седеют и выпадают.
  7. Витамин Е. Питает волосяные фолликулы, снижает количество продуцируемого кожей сала, насыщает стержень по всей длине кислородом и необходимыми питательными веществами.
  8. Биотин, или витамин Н. Нормализует скорость обменных процессов, делает каждый волосок прочным и крепким. Если голова быстро становится сальной, волосы ломаются и начинают выпадать, это говорит о нехватке витамина H в организме.
  9. Витамин А, или ретинол. Отвечает за поддержание хорошей, крепкой структуры волос, делает их более упругими и сильными. Уменьшает ломкость, сечение, ускоряет рост прядей. Если в организме недостаток ретинола, волосы теряют привлекательный вид и лезут клочьями.

Витамины помогают справиться с преждевременным облысением. Только принимать их рекомендуется в комплексе и строго в назначенной дозировке. Превышение концентрации витаминов в крови приведет к гипервитаминозу, что может негативно отразиться на состоянии локонов.


Как выбрать шампунь l’oreal (лореаль): честный рейтинг средств для всех типов волос, а также для седых и окрашенных

Среди шампуней для окрашенных волос Лореаль (L'oreal) — один из самых популярных. Обзор средств линии Профессиональная (Professional) и Эльсев (Elseve) для обладательниц вьющихся, мелированных, тонких, седых, поврежденных локонов....

03 10 2022 12:42:52

Топ-8 правил питания для роста мышц

Топ-8 правил питания для роста мышцТоп-8 правил питания для наращивания мышечной массы. Роль белков для роста мышц. Какая польза углеводов и спортивного питания?...

02 10 2022 23:20:22

Вместо психотерапевта – кератиновое наращивание волос: этапы и стоимость процедуры

Вместо психотерапевта – кератиновое наращивание волос: этапы и стоимость процедурыРазбираемся, наносит ли вред кератиновое наращивание волос, сколько оно держится и подходит ли для беременных. Изучаем все особенности капсул с кератином, плюсы и минусы горячего метода. Смотрим на фото до и после....

01 10 2022 8:29:33

Как и какие выбрать витамины для женщин после 40 лет?

Как и какие выбрать витамины для женщин после 40 лет?Каким изменениям подвергаются органы сорокалетней женщины и в каких витаминах она нуждается. Какие женские комплексы лучше всего выбрать....

30 09 2022 22:47:50

Диета Пьера Дюкана для похудения: примерное меню на каждый день

Диета Пьера Дюкана для похудения: примерное меню на каждый деньНа какие этапы подразделяется диета Пьера Дюкана. Какие продукты разрешены на каждой фазе. Примеры меню на неделю. Общие принципы схемы питания....

29 09 2022 1:17:47

Балаяж для темных оттенков волос

Балаяж для темных оттенков волосОсновные правила и секреты окрашивания балаяж на темных волосах. Достоинства и недостатки колористической обработки. Подробный мастер-класс на прядях средней длины....

28 09 2022 19:16:42

Диета на неделю: минус 7-10 кг за 7 дней в домашних условиях

Диета на неделю: минус 7-10 кг за 7 дней в домашних условияхМожно ли скинуть 7-10 кг за одну неделю. За счет чего будет происходить потеря веса. Какие диеты будут эффективны на такой короткий срок....

27 09 2022 6:33:25

Африканская экзотика: подходит ли маска для волос с маслом ши при высокой жирности

Африканская экзотика: подходит ли маска для волос с маслом ши при высокой жирностиКак правильно готовится маска для волос с маслом ши. Рассказываем, что особенного в линейке Эйвон, какой рецепт выбрать дома против жирности, как смешать с кокосом, как часто делать в домашних условиях, где купить и хранить....

26 09 2022 19:46:13

Лечение прыщей на плечах и спине

Лечение прыщей на плечах и спинеМетоды устранения прыщей на плечах, спине, зоне декольте являются достаточно разнообразными. Разнообразны и причины, вызывающие их появление....

25 09 2022 22:12:28

Гиалуроновая кислота эвалар отзывы женщин после применения, насколько соответствует реальности

Гиалуроновая кислота эвалар отзывы женщин после применения, насколько соответствует реальностиВыясним, насколько обещанное действие этой волшебной таблетки эвалар красоты соответствует реальности. Правда или вымесел! Отзывы....

24 09 2022 23:27:26

Безопасно и красиво: всё, что вы хотели знать про ленточное наращивание волос

Безопасно и красиво: всё, что вы хотели знать про ленточное наращивание волосОдним из самых безопасных способов считается ленточное наращивание волос. В обзоре – плюсы и минусы технологии, схемы, как нарастить на лентах – Hair Talk, Angelo Hair, Good Нair. Фото до и после помогут понять, как выглядит прическа в итоге....

23 09 2022 11:57:25

Можно ли беременным женщинам пить кофе?

Можно ли беременным женщинам пить кофе?В нашей статье вы узнаете можно ли беременным пить кофе, сколько чашек в днь можно выпивать, какой лучше выбрать и есть ли от него польза?...

22 09 2022 12:26:52

Лучшая краска для волос: рейтинг 2020

Лучшая краска для волос: рейтинг 2020Рейтинг лучших красок для волос 2020 года. Все марки и производители профессиональных красок и красок для домашнего использования. Особенности каждого продукта....

21 09 2022 8:18:15

Фаза «Чередование» диеты Дюкана: рецепты и меню на каждый день

Фаза «Чередование» диеты Дюкана: рецепты и меню на каждый деньВ чем заключается принцип белково-углеводного чередования. Что можно есть на втором этапе диеты Дюкана и какие 5 ошибок можно при этом совершить....

20 09 2022 12:39:36

Меню на неделю для здорового питания для семьи: завтpaки, обеды и ужины

Меню на неделю для здорового питания для семьи: завтpaки, обеды и ужиныКаковы основные принципы правильного питания. Что следует есть на завтpaк, обед и ужин. Правила составления меню. Пример здорового рациона на неделю....

19 09 2022 5:19:53

Как правильно пить уксус для похудения?

Как правильно пить уксус для похудения?Перед тем как начать пить уксус для похудения, ознакомьтесь с рекомендациями. Правильно составив диету, вы избавитесь от лишних кило и улучшите здоровье....

18 09 2022 1:56:34

Гормоны: виды и влияние на организм

Гормоны: виды и влияние на организмВиды гормонов, их функции, взаимосвязь, последствия недостаточной или чрезмерной выработки и влияние на организм человека....

17 09 2022 15:53:24

Маска для лица из cпepмы ‒ польза и рецепты

Маска для лица из cпepмы ‒ польза и рецептыЖирная кожа, прыщи, пигментация - от всех этих проблем поможет маска из мужской cпepмы. Читайте, чем она так полезна, как ее приготовить и наносить....

16 09 2022 13:49:52

Белковая диета по Дюкану: основы, все этапы и примерное меню

Белковая диета по Дюкану: основы, все этапы и примерное менюОсновные моменты белковой диеты Дюкана. Как составить меню на всех этапах и о каких побочных эффектах следует помнить. Как белковые диеты влияют на почки....

15 09 2022 21:31:54

Как питаться и какие продукты употрeбллять на диете по третьей отрицательной группе крови?

Как питаться и какие продукты употрeбллять на диете по третьей отрицательной группе крови?Для каких решения каких задач применяется диета по 3 отрицательной группе крови. Какие упражнения рекомендуется выполнять и какие продукты употрeбллять....

14 09 2022 9:19:23

Персиковое масло для волос: свойства и применение

Персиковое масло для волос: свойства и применениеПерсиковое масло – эффективное натуральное средство, которое поможет каждой женщине восстановить здоровье своих волос и стать еще красивее. Его можно использовать отдельно или вместе с другими компонентами, создавая маски....

13 09 2022 20:11:42

Как можно осветлить волосы без краски?

Как можно осветлить волосы без краски?Хотите стать блондинкой, но боитесь повредить локоны? Специально для вас - народные рецепты, как осветлить волосы без краски - перекисью, лимоном, медом....

12 09 2022 6:13:10

Быстро и без вреда: лучшие маски для осветления волос в домашних условиях

Быстро и без вреда: лучшие маски для осветления волос в домашних условияхОживить цвет или сделать его чуть светлее без вреда поможет правильно подобранная маска для осветления волос. В обзоре – быстрые и простые рецепты приготовления кефирной и лимонной маски, с ревенем и уксусом в домашних условиях....

11 09 2022 23:53:13

Диета для самых ленивых: минус 12 кг за 2 недели

Диета для самых ленивых: минус 12 кг за 2 неделиРассказываем как похудеть и приобрести стройную фигуру. Немного усилий и минус 12 кг можно потерять без труда и особых усилий....

10 09 2022 19:59:38

Что такое соевая спаржа, какие у нее есть полезные свойства

Что такое соевая спаржа, какие у нее есть полезные свойстваИстория появления соевой спаржи. Состав продукта, какое воздействие на организм он оказывает. Наиболее популярный рецепт приготовления....

09 09 2022 8:13:56

Вот так фрукт: как маска для волос с маслом авокадо преобразит шевелюру?

Вот так фрукт: как маска для волос с маслом авокадо преобразит шевелюру?Для роста, увлажнения, против жирности подойдет маска для волос с маслом авокадо. Рассказываем, как делать разглаживающие смеси в домашних условиях. Даем простые рецепты с жожоба, яйцом, кокосом, кефиром....

08 09 2022 0:36:58

Топ-15 методов как сузить поры на лице максимально быстро и эффективно

Топ-15 методов как сузить поры на лице максимально быстро и эффективноЭффективные способы как сузить расширенные поры на лице в домашних условиях, и что для этого надо, лучшие средства, маски, препараты и советы для кожи, рейтинг....

07 09 2022 12:48:22

В каких продуктах питания содержится больше всего меди? Её влияние на организм

В каких продуктах питания содержится больше всего меди? Её влияние на организмКак медь влияет на организм человека. Какова ее суточная дозировка. В каких продуктах ее можно найти и в каком количестве. К чему может привести дефицит или избыток....

06 09 2022 10:21:15

Какие продукты снижают уровень холестерина в крови?

Какие продукты снижают уровень холестерина в крови?Что нужно предпринять, чтобы снизить уровень холестерина в крови и какие продукты следует исключить из рациона. Какие продукты способствуют его снижению....

05 09 2022 14:28:53

Варианты комплексов витаминов группы В в таблетках

Варианты комплексов витаминов группы В в таблеткахЗачем нужны витамины данной группы. Когда рекомендуется их принимать. Самые популярные витаминные комплексы, их состав, отличия и преимущества....

04 09 2022 20:39:27

Маска с горчицей для роста волос

Маска с горчицей для роста волосГорчица для роста волос ✔Рецепты масок✔Правила применения✔Как наносить✔Сколько держать и как смыть✔ Отзывы✔Эффективность✔Меры предосторожности✔Горчичные шампуни✔Применение горчичного порошка для роста волос✔Домашнее ламинирование с помощью горчицы...

03 09 2022 16:56:28

Лунный календарь маникюра на февраль 2021 года

Лунный календарь маникюра на февраль 2021 годаЛунный календарь маникюра на февраль 2021. Перед записью на маникюр в феврале нужно сверяться с лунным календарем, чтобы не навредить ногтям и усилить благоприятное действие Луны...

02 09 2022 6:49:26

Чем полезен витамин Е для мужчин и какая его суточная норма?

Чем полезен витамин Е для мужчин и какая его суточная норма?Какими свойствами обладает витамин E и как он влияет на организм мужчины. Какая суточная норма этого витамина и способен ли он нанести вред....

01 09 2022 15:26:56

Как дeвyшке увеличить гpyдь дома самостоятельно?

Как дeвyшке увеличить гpyдь дома самостоятельно?Маленький бюcт - не повод для операции, есть способы, как дeвyшке увеличить гpyдь дома - массажами, травами, бельем. Лучшие рецепты собрал сайт proteinfo....

31 08 2022 19:30:36

Векторный лифтинг radiesse

Векторный лифтинг radiesseОсобенности применения препарата Радиесс - состав и принцип действия, преимущества и недостатки, отличительные особенности. Для каких зон применяется радиесс-векторный лифтинг. Как выполняется....

30 08 2022 1:34:55

Подробная инструкция и показания к применению витамина B1 в ампулах

Подробная инструкция и показания к применению витамина B1 в ампулахЧем полезен для организма витамин B1. Какие функции он выполняет. В каких продуктах питания он содержится. В каких дозировках применяется. Признаки дефицита....

29 08 2022 0:58:17

Омбре и балаяж: основные отличия техник окрашивания

Омбре и балаяж: основные отличия техник окрашиванияЧем отличается омбре от балаяж? Какие нюансы есть у каждой техники, и как подобрать для себя подходящий вариант окрашивания....

28 08 2022 17:58:32

Причины и симптомы дефицита витамина В12 у взрослых

Причины и симптомы дефицита витамина В12 у взрослыхКакое действие на организм оказывает витамин B12. В каких продуктах нужно его искать. Как вегетарианство влияет на содержание этого микроэлемента. Чем может быть вызван его дефицит....

27 08 2022 1:34:13

Сколько белка содержится в фасоли? Подробный состав продукта

Сколько белка содержится в фасоли? Подробный состав продуктаЧем полезна фасоль. Может ли она нанести вред организму. Сколько в ней содержится белков, жиров и углеводов. Особенности вареной фасоли....

26 08 2022 8:54:38

Обзор палетки теней venus xl от lime crime в розовых оттенках

Обзор палетки теней venus xl от lime crime в розовых оттенкахЕще одна палетка теней от Lime Crime из серии Venus - XL: нужна ли она вам? Обзор палетки, свотчи и детальное описание каждого цвета; плюсы и минусы палетки...

25 08 2022 18:16:38

Обзор палетки теней in your element shadow palette fire от nyx

Обзор палетки теней in your element shadow palette fire от nyxОбзор палетки In Your Element Shadow Palette Fire от NYX. Состав, свотчи оттенков, особенности нанесения. Фото и видео подборка, примеры макияжей....

24 08 2022 16:31:22

Популярная холодная технология – испанское наращивание волос

Популярная холодная технология – испанское наращивание волосОдной из самых популярных холодных технологий является испанское наращивание волос. Рассказываем, в чем особенность клеевой процедуры, изучаем плюсы и минусы. Смотрим фото до и после....

23 08 2022 11:12:36

Лунный календарь маникюра на март 2021 года

Лунный календарь маникюра на март 2021 годаЛунный календарь маникюра на март 2021. Перед записью на маникюр в марте нужно сверяться с лунным календарем, чтобы не навредить ногтям и усилить благоприятное действие Луны...

22 08 2022 21:21:45

Лунный календарь окрашивания волос на ноябрь 2021 года

Лунный календарь окрашивания волос на ноябрь 2021 годаЛунный календарь окрашивания волос на ноябрь 2021. Перед планированием покраски волос в ноябре для максимального эффекта нужно сверяться с лунным календарем...

21 08 2022 14:26:58

Витамины для женского здоровья и красоты

Витамины для женского здоровья и красотыРейтинг недорогих витаминов для женского здоровья и красоты. Как выбрать витамины в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей женщины?...

20 08 2022 21:27:46

Идеальный результат: какая маска для белых волос сохранит цвет и восстановит здоровье?

Идеальный результат: какая маска для белых волос сохранит цвет и восстановит здоровье?Правильно подобранная маска для белых волос не только сохранит цвет, но и восстановит ослабленные светлые от природы или седые пряди. В обзоре – профессиональные средства для блондинок и рецепты средств для домашних условий....

19 08 2022 13:10:28

Дженнифер лопес. фото в купальнике, параметры фигуры до пластики и после

Дженнифер лопес. фото в купальнике, параметры фигуры до пластики и послеСамые откровенные фотосессии певицы Дженнифер Лопес, горячие фото красотки с латиноамериканской внешностью, подробности о личной жизни и карьере певицы...

18 08 2022 10:44:35

Секреты лидера: маски для волос Лореаль – рейтинг лучших средств и советы по выбору

Секреты лидера: маски для волос Лореаль – рейтинг лучших средств и советы по выборуПризнанными лидерами считаются профессиональные маски для волос Лореаль. Выбирайте лучшее – 6 масел (желтая баночка), Абсолют Репер Липидиум, Витамино Колор, Митик Ойл, Про кератин без ограничений, Восстанавливающая с кератином, с гoлyбой глиной....

17 08 2022 15:41:17

Как составить программу питания для набора мышечной массы?

Как составить программу питания для набора мышечной массы?Как мышцы реагируют на калории и что показывают исследования. Основные принципы питания для роста мышц и как сделать набор массы доступнее....

15 08 2022 10:56:20

Еще:
Красота -1 :: Красота -2 :: Красота -3 :: Красота -4 :: Красота -5 ::