Причины и симптомы дефицита витамина В12 у взрослых > Силуэт - эстетическая медицина
Силуэт - эстетическая медицина    

Причины и симптомы дефицита витамина В12 у взрослых

Причины и симптомы дефицита витамина В12 у взрослых


Cодержание:

Какими могут быть причины недостатка витамина B12 и чем лечить эту проблему. Полезные рекомендации.

Витамин В12 — растворимый в воде элемент, который полезен организму даже в небольших дозировках. Главное его преимущество — наличие в составе кобальта, обеспечивающего нормальную работу каждого из органов нашего тела.

Какие свойства имеет данный элемент? Чем опасен дефицит витамина Б12, его причины? Несмотря на информационную доступность, для многих такие вопросы — загадка.

Действие и функции

Перед тем как рассматривать признаки недостатка витамина В 12, вспомним его особенности и влияние на организм. Если верить результатам исследований, указанное вещество активно участвует в белковом обмене, усваивании жиров и углеводов, взаимодействует с пантотеновой кислотой. Также ученые доказали, что его стабильное поступление гарантирует преобразование каротина в витамин А.

Кроме этого, Б 12 оказывает следующее действие:

  • уменьшает риски появления проблем с сердечной мышцей;
  • принимает участие в производстве красных кровяных телец;
  • восстанавливает организм при невралгии, радикулите, неврите;
  • оптимизирует рост и развитие ребенка;
  • защищает от развития склероза;
  • укрепляет иммунитет и способность сопротивляться вирусам;
  • участвует в выработке важных ферментов, необходимых организму для роста и развития;
  • улучшает работу головного мозга, делает лучше память и внимание.

Полноценное поступление в организм гарантирует выработку метионина, который формирует ощущение любви и радости. Кроме того, действие витамина направлено на поддержание здоровья ЦНС, что снижает риски появления депрессий и прочего негатива.

Причины дефицита

Недостаток витамина В12 часто вызван следующими причинами:

  • неправильным построением рациона, когда в организм поступает недостаточный объем полезных элементов;
  • наличием проблем с ЖКТ — атрофическим гастритом, сбоями в работе после операции, при вирусных болезнях кишечника;
  • злоупотрeблением алкоголем и длительным приемом лекарств, снижающих уровень кислотности;
  • отказом от пищи животного происхождения (хаpaктерно для вегетарианцев).

Источники

Чтобы исключить нехватку витамина B 12, достаточно включать в рацион перечисленные ниже продукты:

  • яйца;
  • печень животных;
  • говяжье и свиное мясо;
  • молочные изделия;
  • скумбрию, сельдь;
  • сыры чеддер и гауда.

Многие отмечают, что достаточный объем вещества содержится в соке капусты. Стоит учесть, что его усваивание ухудшается в случае взаимодействия с:

  • алкоголем;
  • водой;
  • кислотами;
  • снотворными средствами;
  • эстрогенами.

Суточная дозировка для взрослых составляет 2,5-4 мкг. При этом наш организм также выpaбатывает Б12 (в кишечнике), но проблема в том, что там он не усваивается.

Симптомы недостатка

При формировании рациона включение упомянутых выше продуктов обязательно. В противном случае дефицит витамина приводит к:

  • ухудшению состояния психики;
  • нарушению работы мышц;
  • сбоям в работе ЦНС.

Проведенные за рубежом исследования показали, что при депрессии в мозгу имеет место низкий уровень аденозилметионина (SAM), за создание которого отвечает рассматриваемый элемент. При этом дополнительный прием SAM не опасен для организма и не влечет побочных эффектов, ведь это не лекарство, а обычная добавка.

Коварность дефицита Б12 заключается в том, что проявляется он с определенной задержкой. Известны случаи, когда первые симптомы нехватки проявлялись только через 2-3 года. Вот почему так важно следить за здоровьем. Если по утрам донимает плохое настроение и депрессия, то причину стоит искать в неправильном питании, а уже потом «грешить» на что-то другое.

Витамин участвует в создании белковых и жировых структур миелиновых слоев. В случае нехватки элемента миелин постепенно разлагается, запускается процесс атрофирования и отслаивания защитных клеток. На этом фоне возникает раздражительность, зуд кожных покровов и даже паралич.

Подведем промежуточные итоги. Симптомы нехватки витамина В12 у взрослых:

  • ощущение сильных болей при кровотечении (мeнcтpуационные боли);
  • развитие воспалительных процессов в ротовой полости (проявляется у женщин и мужчин);
  • утомляемость и нервозность;
  • заикание;
  • депрессивные состояния;
  • неприятный запах от поверхностных кожных покровов.

Чем лечить проблему?

Чтобы не запустить негативные проявления, важно своевременно распознать признаки недостатка витамина В12. В этом случае стоит выполнить следующие мероприятия:

  • обратиться к врачу;
  • нормализовать рацион;
  • попытаться исключить негативные факторы из жизни;
  • больше прогуливаться на свежем воздухе.

Стоит отметить, что лечение напрямую зависит от запущенности проблемы и причин появления. Если главная причина — проблемы с усвояемостью элемента, то лучшее решение — прием таблеток или дополнительные инъекции. Кроме того, если в организме не хватает данного витамина, стоит в срочном порядке пересмотреть рацион. Так, рекомендуется прием следующих продуктов питания — мяса, яиц, молока и прочих (рассматривались выше).

Влияние вегетарианства

Отказ от продуктов питания, имеющих животное происхождение, часто имеет негативные последствия для организма. Причина в том, что B12 содержится именно в таких продуктах. Если же человек не употрeбляет в пищу молоко и мясо, является приверженцем вегетарианского питания, то для компенсации полезных элементов стоит ввести в рацион пивные дрожжи, мюсли, хлопья или другие типы сухих завтpaков.

Кроме того, появление симптомов нехватки витамина В 12 в организме — повод посетить лечащего врача, который даст рекомендации касательно последующих действий. Чаще всего в таких случаях назначаются следующие препараты:

  • Мильгамма.
  • Неуроксин.
  • Сирепар.
  • Антианемин.
  • Гепавит и прочие.

Но вегетарианство — не единственный фактор, который приводит к снижению объема вещества в организме. Дефицит может возникнуть и на фоне следующих аспектов:

  • Возраста. Известно, что у пожилых людей процесс усваивания витамина проходит медленнее.
  • Приема препаратов, которые ухудшают качество усвоения полезных элементов.
  • Проблем со здоровьем.

При этом витамин С и фолиевая кислота способствуют улучшению процесса усвояемости рассматриваемого вещества из пищи, что сводит на «нет» риски возникновения недостатка.


Лучшие шампуни для окрашенных волос: отзывы профессионалов, рейтинг

Лучшие шампуни для окрашенных волос: отзывы профессионалов, рейтингПо каким критериям выбирают шампунь при окрашенных локонах. Обзор лучших продуктов для домашнего применения. Самые эффективные профессиональные шампуни для сохранения яркости цвета. Рейтинг лучших шампуней для волос....

22 05 2022 6:14:42

Диета стол номер 6

Диета стол номер 6Диета стол номер 6 по Певзнеру: примерное меню на неделю, на каждый день. Список разрешенных и запрещенных продуктов. Рецепты разрешенных блюд....

21 05 2022 17:12:35

Как дeвyшке увеличить гpyдь дома самостоятельно?

Как дeвyшке увеличить гpyдь дома самостоятельно?Маленький бюcт - не повод для операции, есть способы, как дeвyшке увеличить гpyдь дома - массажами, травами, бельем. Лучшие рецепты собрал сайт proteinfo....

20 05 2022 9:22:48

Роскошные волны, или Как делают наращивание кудрявых волос

Роскошные волны, или Как делают наращивание кудрявых волосПри правильном подборе техники и типа донорских прядей наращивание кудрявых волос непременно порадует. В обзоре – лучшие техники для волнистых локонов, фото до и после процедуры на вьющиеся, на прямые и на пушистые пряди....

19 05 2022 23:23:43

Эксперт волос эвалар: отзывы о лосьоне, цена, инструкция по применению, состав

Эксперт волос эвалар: отзывы о лосьоне, цена, инструкция по применению, составЭксперт волос - какой эффект можно получить от шампуня, лосьона и биодобавки этой линейки? Обзор средств "Эксперт волос"....

18 05 2022 11:21:51

Имеет ли минусы гелевое наращивание волос: мнение профессионалов

Имеет ли минусы гелевое наращивание волос: мнение профессионаловОдной из самых безвредных холодных технологий является гелевое наращивание волос. Изучаем все плюсы и минусы метода, смотрим фото до и после процедуры. Даем советы и средний прайс на услугу....

17 05 2022 20:35:14

Основные принципы и примерное меню белковой диеты для похудения

Основные принципы и примерное меню белковой диеты для похуденияЧто собой представляет белковая диета. Что нужно есть на завтpaк, обед и ужин. Что в нее входит кроме белка. Минусы и опасности такого режима. Полезные советы....

16 05 2022 5:28:23

Сто бед – один ответ: маска для поврежденных волос

Сто бед – один ответ: маска для поврежденных волосХорошая маска для поврежденных волос оказывает очень сильный восстанавливающий эффект. В обзоре – рейтинг лучших продуктов от Лонды и других брендов, рецепты интенсивных питательных средств в домашних условиях для сухих и поврежденных локонов....

15 05 2022 17:42:35

Самые эффективные таблетки для набора веса у мужчин, женщин

Самые эффективные таблетки для набора веса у мужчин, женщинСамые эффективные таблетки для набора веса у мужчин, женщин...

14 05 2022 15:42:15

Витамин В2 в ампулах и таблетках: инструкция по применению

Витамин В2 в ампулах и таблетках: инструкция по применениюИнструкция по применению и показания к использованию витамина В2 в таблетках и ампулах. Полезные свойства b2. Возможные противопоказания и побочные реакции....

13 05 2022 13:27:52

Восстановление изнутри и снаружи: так ли вам нужна маска с ботоксом для волос?

Восстановление изнутри и снаружи: так ли вам нужна маска с ботоксом для волос?Маска с ботоксом для волос восстановит пряди изнутри и снаружи. Рассказываем, как делают в салоне ботокс-процедуру и как сделать ее самому, как использовать составы, приготовленные в домашних условиях. А фото до и после – для смелости и вдохновения....

12 05 2022 11:38:22

Как правильно принимать витамин Е в капсулах?

Как правильно принимать витамин Е в капсулах?Основные функции витамина Е, зачем необходим его прием. Показания к применению. Суточная норма и инструкция по приему. Варианты препаратов....

11 05 2022 20:30:52

Обзор палетки теней venus xl от lime crime в розовых оттенках

Обзор палетки теней venus xl от lime crime в розовых оттенкахЕще одна палетка теней от Lime Crime из серии Venus - XL: нужна ли она вам? Обзор палетки, свотчи и детальное описание каждого цвета; плюсы и минусы палетки...

10 05 2022 7:14:46

Шатуш на темные волосы. инструкция окрашивания в домашних условиях. фото

Шатуш на темные волосы. инструкция окрашивания в домашних условиях. фотоОкрашивание шатуш – отличный способ освежить цвет волос. Но чтобы результат порадовал, важно соблюдать технику....

09 05 2022 6:29:39

Отзывы на тканевую маску для лица от эйвон «максимальная молодость»

Отзывы на тканевую маску для лица от эйвон «максимальная молодость»Обзор на маску для омоложения кожи от популярной фирмы Эфвон, и отзывов к ней. Рассказывается о преимуществах применения, а также составе маски....

08 05 2022 10:44:22

Топ-10 дегтярного мыла: лучшие свойства, применение, польза, вред, как использовать, отзывы

Топ-10 дегтярного мыла: лучшие свойства, применение, польза, вред, как использовать, отзывыЧем полезно дегтярное мыло: рейтинг лучших, для чего использовать, какой состав выбрать, польза и вред, правильное применение....

07 05 2022 0:36:39

Правильное питание при тренировках для похудения — 90% вашего успеха!

Даже интенсивные тренировки не избавят Вас от лишних жировых отложений и не принесут столь желанную мышечную массу, если не будут поддержаны правильным режимом питания. Рассмотрим важные правила составления рациона при занятиях спортом....

06 05 2022 10:53:42

Помощь в сложных случаях – микрокапсульное наращивание волос: особенности технологии

Помощь в сложных случаях – микрокапсульное наращивание волос: особенности технологииОдной из самых популярных техник является микрокапсульное наращивание волос. Рассказываем, каков размер микрокапсул, для какой длины подходят нанокапсулы и в чем их преимущество. Узнаем о запретах для вживления мини капсул и изучаем фото результатов....

05 05 2022 14:14:40

Симптомы нехватки магния у женщин и мужчин и как покрыть его недостаток

Симптомы нехватки магния у женщин и мужчин и как покрыть его недостатокВ чем заключается важность магния для организма. Где кроются главные причины его недостатка. Как проявляется дефицит и как его восполнить....

04 05 2022 0:22:44

Меню для похудения на овсяной диете, её нюансы и польза

Меню для похудения на овсяной диете, её нюансы и пользаПольза от овсянки для организма. Особенности приготовления и употрeбления овсяных хлопьев. Варианты овсяной диеты на 3, 7, 10 дней....

03 05 2022 16:47:51

Какие таблетки помогают от выпадения волос? обзор самых эффективных лекарств!

Какие таблетки помогают от выпадения волос? обзор самых эффективных лекарств!Сегодня существует большой перечень таблеток от выпадения волос: какие препараты эффективнее против облысения, как их принимать и когда они противопоказаны?...

02 05 2022 17:20:50

Как применять пектилифт гель-лифтинг против морщин: полезные свойства препарата и отзывы косметологов

Как применять пектилифт гель-лифтинг против морщин: полезные свойства препарата и отзывы косметологовИз данной статьи вы узнаете о пектилифт гель-лифтинге против морщин и ознакомитесь с отзывами косметологов и докторов. Какая средняя цена на препарат и инструкция по применению. Как правильно использовать и возможные противопоказания....

01 05 2022 17:11:24

Самая красивая в мире женская фигура

Самая красивая в мире женская фигураСамая красивая в мире женская фигура. Фотографии....

30 04 2022 7:39:39

Как составить меню японской диеты на 14 дней?

Как составить меню японской диеты на 14 дней?Что такое японская диета. Ее основы, как составить меню на 14 дней. Различные варианты блюд. Как можно есть рис и не поправляться....

29 04 2022 9:33:30

Таблица калорийности продуктов питания и готовых блюд для похудения на 100 гр

Таблица калорийности продуктов питания и готовых блюд для похудения на 100 грЧто такое калорийность и как ее рассчитывать. Что стоит о ней знать при наборе массы и похудении. Список пищевой ценности основных продуктов....

28 04 2022 4:15:12

Сколько составляет суточная норма белков, жиров и углеводов?

Сколько составляет суточная норма белков, жиров и углеводов?Для каких целей необходимо рассчитывать суточную норму белков, жиров и углеводов.Что нужно знать при расчете и как это сделать....

27 04 2022 18:18:17

Мэлсмон (melsmon)

Мэлсмон (melsmon)1 История создания2 Действие препарата Мэлсмон3 Что такое плацентарная терапия4 Секреты производства5 МЭЛСМОН5...

26 04 2022 8:39:25

12 корейских актрис до и после пластики

12 корейских актрис до и после пластикиТоп-12 корейских актрис до и после пластики. Кто из популярных корейских актрис решил себе сделать пластическую операцию, как они выглядят сейчас....

25 04 2022 20:22:14

Сыворотка для лица: зачем нужна, как выбрать и использовать

Сыворотка для лица: зачем нужна, как выбрать и использоватьНазначение сыворотки для кожи лица, чем она отличается от крема. Виды концентратов для лица. Как правильно выбрать сыворотку для лица и рекомендации по её применению....

24 04 2022 0:19:39

Список хороших комплексных витаминов для женщин и советы в их выборе

Список хороших комплексных витаминов для женщин и советы в их выбореПочему для женщин важно принимать витамины и минералы. Как определить риск их витаминов и список лучших витаминных комплексов....

23 04 2022 12:56:10

Красивые ресницы с ботоксом lash botox: особенности препарата и инструкция по применению

Красивые ресницы с ботоксом lash botox: особенности препарата и инструкция по применениюЧто такое Lash Botox для ресниц, из каких компонентов состоит, где и за сколько продается этот препарат? В этой статье вы найдете противопоказания к использованию Лэш Ботокса, а также инструкцию по его применению....

22 04 2022 18:59:46

В каких продуктах питания больше всего содержание витамина Д?

В каких продуктах питания больше всего содержание витамина Д?Чем полезен для организма данный витамин. Какие функции он выполняет. Какие продукты питания содержат его. Суточная потребность в элементе. Признаки дефицита....

21 04 2022 2:30:37

Окрашивание на короткие волосы: модные тенденции и креативные решения

Окрашивание на короткие волосы: модные тенденции и креативные решенияКакое окрашивание на короткие волосы будет в моде в 2019? Оттенки и техники для блондинок и брюнеток. Новинки креативного окрашивания и обзор лучших средств для ухода....

20 04 2022 20:59:26

Продукты питания, содержащие калий в большом количестве

Продукты питания, содержащие калий в большом количествеКакую роль играет данный микроэлемент в организме спортсмена и обычного человека. В каких продуктах его можно найти и в каком количестве....

19 04 2022 2:58:23

Лучшие плойки для тонких волос

Лучшие плойки для тонких волосКакую плойку выбрать для ослабленных волос? Обзор популярных моделей: VITEK VT-2507, BBK BST1000, Supra HSS-1251, Maxwell MW-2409, MonellaMYS 6652....

18 04 2022 16:32:51

На сколько сантиметров отрастают волосы в месяц и в год?

На сколько сантиметров отрастают волосы в месяц и в год?Как определить на сколько отрастают волосы за год. Типы волос в разном возрасте. Что может повлиять на скорость роста волос. Что нужно делать, чтобы волосы быстрее росли....

17 04 2022 15:42:10

Что такое частичное мелирование и как подобрать оттенок? особенности техники и фото волос после процедуры

Что такое частичное мелирование и как подобрать оттенок? особенности техники и фото волос после процедурыВ статье расскажем все о частичном мелировании. Что это за процеДypa и кому подойдет? Узнайте, сколько продержится результат и каковы плюсы и минусы техники. Изучите фото волос после окрашивания, а также ознакомьтесь с советами по уходу за локонами....

16 04 2022 8:19:36

Отзывы на тональный крем для лица «безупречный тон» от эйвон

Отзывы на тональный крем для лица «безупречный тон» от эйвонИнновационная разработка от компании Avon имеет сплошные восторженные отзывы. Тональный крем «Безупречный тон» обладает удивительными свойствами подстраиваться под кожу. Но всем ли он подходит?...

15 04 2022 0:40:56

Для чего в организме человека нужны витамины группы В?

Для чего в организме человека нужны витамины группы В?На какие основные витамины подразделяется группа В. Зачем нужен каждый из них, в чем они содержатся, функции, риски дефицита и переизбытка....

14 04 2022 14:49:28

Недорогие витамины от выпадения волос: главные свойства и правила применения

Недорогие витамины от выпадения волос: главные свойства и правила примененияНе всегда стоит покупать дорогие препараты, ведь избавиться от выпадения волос можно с помощью доступных недорогих витаминов: какие подойдут лучше всего?...

13 04 2022 18:40:33

С-реактивный белок: что это значит, что показывает данный анализ

С-реактивный белок: что это значит, что показывает данный анализЧто собой представляет анализ на С-реактивный белок. Нормальное значение показателя. Симптомы аномального уровня и способы лечения....

12 04 2022 10:22:46

Сколько дней проходит покраснение после чистки лица

Сколько дней проходит покраснение после чистки лицаВсе о том, как убрать красноту после чистки лица. Сколько дней она проходит. Что делать....

11 04 2022 9:11:20

Гуарчибао

ГуарчибаоГуарчибао для похудения начал активно применяться последнее время. Это биологически активная добавка, в состав которой входит достаточно много полезных веществ....

10 04 2022 19:36:16

Отруби по диете Дюкана: как есть овсяные и можно ли их заменить на пшеничные?

Отруби по диете Дюкана: как есть овсяные и можно ли их заменить на пшеничные?Чему способствует регулярное употрeбление овсяных отрубей. Можно ли их заменить на пшеничные. Как выбрать и употрeбллять отруби....

09 04 2022 5:49:44

100% безопасное окрашивание: тонирующая маска для волос брюнеткам, блондинкам и рыжим

100% безопасное окрашивание: тонирующая маска для волос брюнеткам, блондинкам и рыжимДля стойкого оттеночного эффекта идеальна тонирующая маска для волос. Изучаем лучшие профессиональные средства на рябине, маслах, манго. Выбираем рецепты для тонирования белокурых и темных волос. Выясняем, сколько держится и как наносить правильно....

08 04 2022 17:36:47

Модные и стильные стрижки на средние волосы в 2018 году: с челкой, каре, боб, каскад, лесенка + 120 фото

Модные и стильные стрижки на средние волосы в 2018 году: с челкой, каре, боб, каскад, лесенка + 120 фотоМногие женщине стараются выглядеть элегантно и незабываемо. Уже не первый год популярна средняя длина волос....

07 04 2022 22:58:12

Как избавиться от шершавых и шелушащихся пяток самостоятельно?

Как избавиться от шершавых и шелушащихся пяток самостоятельно?Почему пятки шелушатся и облазят.Возможные причины шершавости пяток,способы избавления от шелушения самостоятельно дома.Народные рецепты от шелушения пяток....

06 04 2022 12:15:11

Как сделать объемные локоны на длинные, короткие и средние волосы

Как сделать объемные локоны на длинные, короткие и средние волосыКудри из косичекКому подойдутПлюсы и минусыКак расплетать и фиксироватьКосички на ночьВарианты на длинные, средние и короткие волосыПошаговая инструкция по плетению разных косСредства для укладкиФото что получится от разных кос...

05 04 2022 13:38:40

Топ-15 самых эффективных домашних и магазинных масок для жирных волос

Топ-15 самых эффективных домашних и магазинных масок для жирных волосЛучшие домашние и покупные маски для жирных волос способны не только бороться против избыточных выделений сальных желез. Купленные в магазине или приготовленные в домашних условиях средства от жирности окажут комплексное оздоравливающее действие на волосы....

04 04 2022 10:49:56

Возможно ли срочно и эффективно похудеть на 10 кг за 2 недели?

Возможно ли срочно и эффективно похудеть на 10 кг за 2 недели?В каких случаях происходит похудение. Особенности диеты на 800 калорий. Опасности кетогенной диеты. Как похудеть на 2 кг за 2 недели без вреда....

03 04 2022 20:34:57

Еще:
Красота -1 :: Красота -2 :: Красота -3 :: Красота -4 :: Красота -5 ::