Примерное меню и рецепты на каждый день во время диеты «Шесть лепестков» > Силуэт - эстетическая медицина
Силуэт - эстетическая медицина    

Примерное меню и рецепты на каждый день во время диеты «Шесть лепестков»

Примерное меню и рецепты на каждый день во время диеты «Шесть лепестков»


Cодержание:

Диета «Шесть лепестков»: как составить приблизительное меню на неделю. Какая польза от комплексных монодиет и есть ли у них недостатки.

Получить стойкий результат всего за шесть дней позволяет диета 6 лепестков. Меню на каждый день — это блюда монодиет, разработанные диетологом Анной Юханссон из Швеции. План питания обещает потерю до 5-10 кг почти за двухнедельный срок. Если быть реалистичнее, то на деле это менее пяти.

Принцип действия диеты заключается в том, что несовместимые продукты, которые вредны для фигуры, не смешиваются. Белки, жиры и углеводы поступают в организм по отдельности, перевариваются быстро, усваиваются полностью, не увеличивая объем жировых запасов.

Анализы Европейского центра снижения веса показали, что монодиета длительностью не более 25 часов заставляет тело пополнять энергию за счет запасов из-за дефицита определенных питательных веществ. Потому однообразное питание в течение одного дня способствует похудению.

Белково-углеводное чередование

Меню составлено так, что на протяжении недели приходится переключаться с белковой на углеводную пищу. Именно это обуславливает успех питания на 50%. График выглядит так:

  1. Первый день — 300-500 г рыбы, в том числе жирной. Запекать, отварить или тушить с добавлением соли, зелени и приправ. Разрешен рыбный бульон.
  2. Второй — кило-полтора свежих, вареных, тушеных, но не жареных овощей, даже картофеля в разумном количестве.
  3. Третий — 500 г филе тушеного с солью, специями и травами.
  4. Четвертый — 200 г каши в виде крупы, можно семена льна, отруби, клетчатку и зерновые хлебцы.
  5. Пятый — 500 г творога низкой жирности, допустимо немного молока.
  6. Шестой — кило-полтора фруктов сырых или запеченных, а также в виде свежевыжатых соков и смузи.

Рыба без жира в супах с зеленью и приправами — полезный день с легким белком и жирными кислотами омега-3. Овощи содержат клетчатку, которая нормализует работу кишечника. Каши — ценные источники витаминов группы В для нервной системы. По отдельности каждый продукт — кладезь минералов и витаминов. Рекомендуется пить много воды или зеленого чая.

Меню диеты 6 лепестков на неделю

Приемы пищи расписаны так, чтобы перерыв составлял не более трех часов: 8 утра, 11, 14, 17 и 20:00, и кушать необходимо 5 раз в день.

Первый

  • отварная рыба с солью и пряностями;
  • рыба, запеченная в духовке, с солью;
  • уха (рыбный навар) без овощей и картофеля;
  • рыба на пару со специями;
  • отварная рыба подсоленная.

В качестве перекусов допускается несладкий чай и бульон.

Второй

  • салат из двух натертых морковок;
  • картофельное пюре на воде;
  • тушеные на воде овощи с приправами и солью;
  • овощи на пару;
  • сырые овощи.

Разрешено перекусывать чаем и свежевыжатыми соками.

Третий

  • вареная куриная грудка;
  • филе в фольге в духовке;
  • куриный бульон с зеленью и перцем;
  • филе на гриле;
  • отварная грудка.

Перекусы включают бульон и чай.

Четвертый

  • пророщенная пшеница;
  • гречка на воде с солью и специями;
  • отваренный рис;
  • овсянка с семечками или орехами (до 50 г);
  • гречка на воде с зеленью.

Перекусывать домашним квасом и травяным чаем.

Пятый

  • творог обезжиренный с домашним йогуртом без сахара и вкусовых добавок;
  • творог с молоком;
  • творог;
  • творог с молоком;
  • творог.

Перекусы — стакан молока на протяжении дня, чай.

Шестой

  • два яблока и кофе;
  • банан;
  • апельсин (виноград);
  • киви (ананас);
  • два яблока.

Разбавленные свежие фруктовые соки в качестве перекуса, чай.

Меню диеты 6 лепестков: рецепты на каждый день

Рыбное меню:

  1. Смешать фарш из мяса трески с зеленью и перцем. Слепить тефтельки и выпекать в духовке до легкой корочки, при 180 градусах.
  2. Выпотрошить минтая, приправить перцем и посолить. Запечь в духовке с петрушкой и укропом при температуре 200 градусов на протяжении 30 минут.
  3. Кету порезать кусочками, обвалять в перце и соли. Готовить в мультиварке с веточками зелени.

Овощное меню:

  1. Морковь, свеклу, помидоры протушить. Пассировать перец, нафаршировать его овощной смесью и еще раз тушить с солью и чесноком.
  2. Порезать кубиками баклажаны и помидоры, тушить с добавлением приправ и чеснока.
  3. Порезать морковь, лук, баклажаны и помидоры. Отварить с добавлением укропа, чеснока, базилика, посолить и поперчить.

Куриное меню:

  1. Филе курицы посолить и посыпать специями, запекать в фольге или рукаве в духовке.
  2. Порезать филе кусочками, посыпать травами, положить в утятницу иди жаровню, готовить на медленном огне два часа.
  3. Замариновать куриное филе в виноградном уксусе, травах и специях. Запечь на гриле или решетке в духовке, можно поджарить на чугунной сковороде.

Злаковый день:

  1. Смешать блендером вареную гречку (600-700 г), луковицу, чеснок и зелень, солим и перчим. Сформированные котлетки выпекаем в духовке при 180 градусах.
  2. Залить кипятком овсяные хлопья, добавить ванилин и корицу, заменитель сахара. Слепить лепешки и запечь на пергаментной бумаге при 160 градусах..
  3. Запарить хлопья, посыпать кокосовой стружкой, корицей и маком.

Творожный день:

  1. Растворить в воде таблетки сахарозаменителя, смешать с творогом и посыпать корицей.
  2. Смешать 100 мл молока, столько же мягкого творога и 150 мл йогурта без сахара, добавить чайную ложку какао и половину чайной ложки кофе, заменитель сахара. Заморозить десерт в кружке или креманке.
  3. Взбить 200 г творога и 100 мл йогурта, добавить желатин (20 г), стевию, корицу и агар, чтобы получить суфле.

Фруктовый день:

  1. Взбить клубнику, киви и листья базилика в чаше блендера, пить с кубиками льда летом.
  2. Запекаем яблоко с корицей в духовке при температуре 180 градусов 20 минут, можно «нафаршировать» его порезанной дольками грушей. В микроволновке десерт готовится под закрытой крышкой три-пять минут и на мощности 750-800Вт.
  3. Бананово-коричный десерт. Взбить блендером порезанные бананы, смешать с лимонным соком (половина чайной ложки) и желатином (20 г). Разделить на порции и поставить в холодильник.

Фруктовое меню диеты 6 лепестков угрожает перееданием, потому стоит на 6 день делать упор на ягоды, яблоки, груши, грейпфруты и даже авокадо, который относится к фруктам.

Чтобы разнообразить меню, можно готовить домашний йогурт, перетирать творог с маком, пить теплое молоко и кефир, есть сыр с жирностью до 30%, желательно — 20%. Цедра, корица и ваниль улучшат вкус фруктовых десертов. Овощной день — не только салаты, но и супы, рагу, даже тушеная фасоль с морковью. Добавьте в каши семечки, кунжут или лен, углубляя вкусовые оттенки. Украсьте рыбный и мясной дни студнями с зеленью, поиграйте маринадами и приправами.

Диета 5 лепестков

Пятидневная модификация предполагает отсутствие фруктового дня, который переносится тяжелее всего из-за скачков уровня сахара в крови после каждого приема пищи. Исключение источника простых углеводов помогает избежать coблaзна переедания и обеспечить нормальный выход из диеты 5 лепестков. Меню на каждый день ничем не отличается от предыдущего, но исключает шестой день.

Польза и недостатки комплексных монодиет

Обычные низкокалорийные диеты на неделю и более давят на психику. Цветок с шестью лепестками, вырезанными из бумаги, создает благоприятный психологический настрой. Словно листки календаря, на котором кратко расписаны рекомендации по составлению меню, нужно отрывать каждый из них. Постепенное приближение к цели поможет дойти до конца.

Диетолог не ограничивает размер порций, но не допускает переедания. Советуют потрeбллять по 8-10 стаканов чистой воды в день, частично заменять чаем без сахара. В овощные и фруктовые дни разрешено отжимать и пить в разбавленном виде соки.

Чтобы сохранить результат, примерно неделю диетолог советует есть те же продукты, но без разделения по дням. Дальше следует кушать по принципам раздельного питания, не совмещая углеводы и белки. Только неделю спустя расширять рацион.

Секрет диеты заключается в том, что эти 6 составляющих диеты относятся к здоровой пище, наполняют рацион клетчаткой, сложными углеводами, белками, необходимыми витаминами и минералами. Первые пять-шесть дней меню диеты 6 лепестков создает дефицит калорий, макронутриентов, заставляя организм сливать жидкость. Последующие недели «выхода», когда питание является сбалансированным, идет сжигание жира.

Противопоказания

Этот план питания недопустим во время беременности и кормления гpyдью, при заболеваниях пищеварительной и выделительной системы. Абсолютно запрещен при аллергии на компоненты диеты. Рекомендовано проконсультироваться с гастроэнтерологом перед началом.

Почему меню диеты 6 лепестков, рекомендованной специалистами, имеет столько противопоказаний? Потому что перегружает ЖКТ различными видами пищи:

  • белковые дни вредны для почек из-за выведения продуктов распада (мочевины);
  • овощные дни могут спровоцировать расстройства из-за избытка клетчатки;
  • избыток злаков без жиров и водянистых овощей влечет запоры и спазмы желудка.

Секрет эффективности — создать дефицит углеводов, обеспечить загрузку ими для выведения жидкости и сжигания жира. Считается, что при чередовании питательных элементов дефицит переносится проще, для чего схема предусматривает три белковых и три углеводных дня. Основное отличие от белково-углеводного чередования, которое применяется спортсменами — скудность рациона за счет разграничений белкового, мясного и творожного дней. Людям, у которых жир составляет четвертую часть веса — более 40% — данная схема не подходит, поскольку нагружает почки, работа которых и без того усложнена. Нарушение метаболизма, происходящее при ожирении и диабете, — противопоказание для диет, требующих мобилизации внутренних резервов. Стоит сначала снизить общую массу путем подсчета калорий, а только потом приступать к модификации рациона.


Светлее или темнее, или Как красящая маска для волос безопасно меняет цвет?

Светлее или темнее, или Как красящая маска для волос безопасно меняет цвет?Изменить оттенок на один-два тона поможет красящая маска для волос. Рассказываем, как правильно выполнять окрашивание, как приготовить краски в домашних условиях, какие ингредиенты красят в темный цвет, а какие – осветляют....

03 10 2022 21:36:20

Сухой массаж щеткой: польза и как правильно выполнять

Сухой массаж щеткой: польза и как правильно выполнятьХотите избавиться от целлюлита - узнайте, как правильно делать массаж сухой щеткой. Подробно об эффектах и правилах процедуры читайте на proteinfo....

02 10 2022 23:10:44

Равшана куркова. фото горячие maxim, плейбой, в купальнике, до и после пластики, фигура, биография, личная жизнь

Равшана куркова. фото горячие maxim, плейбой, в купальнике, до и после пластики, фигура, биография, личная жизнь1 Елена в Инстаграм3 Невозможное возможно: похудеть за считанные дни4 Оксана Пушкина5 ​Юлианна Караулова сняла откровенное видео6 Рейтинг самых неудачных пластических операций звезд на носу, губах, гpyди:7 Секреты похудения8 Юлианна Караулова посетила премию Муз-ТВ в своём золотом платье9 Детство10 Горячие фото звезды Дополнительные рекомендации Ляйсан любит посещать парные и считает, что они помогают устранить жировые отложения, вернуть тонус телу...

01 10 2022 3:11:23

Сильнее, гуще, длиннее: как действует маска для волос из лопуха?

Сильнее, гуще, длиннее: как действует маска для волос из лопуха?Покупная или сделанная в домашних условиях маска для волос из лопуха идеальна для роста и силы. Рассказываем, как приготовить смесь из корня, сока или листьев и как сделать заготовку сырья самому. Даем простые рецепты с аиром, коньяком, яйцом....

30 09 2022 21:29:38

Как сделать подбородок острым упражнения

Как сделать подбородок острым упражненияЧитайте, почему коррекция подбородка такая популярная процеДypa среди мужчин, а также о тонкостях проведения данной процедуры....

29 09 2022 11:24:56

Как быстро, легко и без диет похудеть в домашних условиях?

Как быстро, легко и без диет похудеть в домашних условиях?Что нужно знать о правильном питании. Основы и идея такого питания. Как сбросить вес без диет в домашних условиях подсчетом калорий?...

27 09 2022 11:22:48

Секреты создания идеальных бровей

Секреты создания идеальных бровейВ статье подробно рассмотрены основные "секреты"  мастера бровиста по созданию идеальных бровей.  Описаны основы архитектуры бровей, способы разметки и построения формы, правила, методы коррекции и окрашивания бровей. Статья будет полезна как на...

26 09 2022 3:30:15

Как составить программу питания для набора мышечной массы?

Как составить программу питания для набора мышечной массы?Как мышцы реагируют на калории и что показывают исследования. Основные принципы питания для роста мышц и как сделать набор массы доступнее....

25 09 2022 5:41:26

Паранит от вшей и гннид: обзор средств и отзывы о препаратах

Паранит от вшей и гннид: обзор средств и отзывы о препаратахОбзор всех видов препарата Паранит и их эффективность в борьбе с педикулезом у взрослых и детей. Сравнение шампуня, спрея, лосьона, репеллента, обзор цен....

24 09 2022 12:44:46

Как сделать растрепанный пучок на голове?

Как сделать растрепанный пучок на голове?Не знаете, как сделать небрежный пучок на голове? Воспользуйтесь нашей подборкой. Целых 10 современных вариантов позволят быть неотразимой...

23 09 2022 5:17:33

Масло жожоба для волос: полезные свойства и применение масок

Масло жожоба для волос: полезные свойства и применение масокКак использовать масло масло жожоба для волос. Рецепты масок для волос. Полезные свойства жожоба для волос и видео отзыв. Как смывать масло с волос....

22 09 2022 10:38:40

По какой схеме можно колоть витамины В6, В12 и В1, чтобы не навредить себе?

По какой схеме можно колоть витамины В6, В12 и В1, чтобы не навредить себе?Недостаток витаминов группы В может негативно сказаться на организме человека. Однако не каждый знает нормы и дозы введения этих элементов....

21 09 2022 19:49:53

Советы и обзоры лучших готовых и домашних масок для поврежденных, сухих и секущихся концов

Советы и обзоры лучших готовых и домашних масок для поврежденных, сухих и секущихся концовВ домашних условиях панацеей против секущихся и ломких концов станет маска для сухих кончиков волос. Рассказываем, какую увлажняющую смесь для восстановления сделать, если корни жирные, а концы сухие, что выбрать для роста поврежденных прядей....

20 09 2022 17:56:41

Где содержится витамин F?

Где содержится витамин F?В каких продуктах содержится витамин F? Польза и функции витамина Ф. Как бывают симптомы при его нехватке в организме человека?...

19 09 2022 23:56:41

Home & Profi: покупная или домашняя маска для мелированных волос лучше?

Home & Profi: покупная или домашняя маска для мелированных волос лучше?Какая маска для мелированных волос – из магазина или сделанная дома – эффективнее? Выбираем средства для восстановления, для роста и от желтизны после мелирования и изучаем секреты ухода в домашних условиях....

18 09 2022 18:52:15

Алина олешева [кис-кис]. биография, личная жизнь, и софья сомусева, и алексей бочкарев, до пластики, рост, возраст, вес, фото в купальнике, инстаграм, вк

Алина олешева [кис-кис]. биография, личная жизнь, и софья сомусева, и алексей бочкарев, до пластики, рост, возраст, вес, фото в купальнике, инстаграм, вкАлина Олешева. Биография. Личная жизнь, сколько лет, рост, знак зодиака, и t-fest, вк, инста. Как стала известной, чем занимается, фотографии, соцсети....

17 09 2022 7:57:47

Агния дитковските. фото до и после пластики, фигура, биография, личная жизнь

Агния дитковските. фото до и после пластики, фигура, биография, личная жизнь Например, в некоторых источниках утверждается, что Паулина Андреева несколько лет назад была в отношениях с Виктором Хориняком, исполнителем главной роли в фильме «Последний богатырь» и роли Кости в популярном сериале «Кухня»...

16 09 2022 20:37:27

Клава кока. фото горячие, до и после пластики, фигура, биография, личная жизнь

Клава кока. фото горячие, до и после пластики, фигура, биография, личная жизнь1 Милла в Инстаграм7 Личная жизнь8 Фотосессии9 Пластика10 Мексика после операции11 Истинное лицо Милы Kyнис11...

15 09 2022 22:48:25

Почему у женщины болят соски и что делать?

Почему у женщины болят соски и что делать?ПМС, тесный лифчик, неправильное кормление гpyдью - причин, почему болят соски, масса. Проверьте, что вызвало дискомфорт в вашем случае....

14 09 2022 15:37:26

Колорирование на темные и светлые волосы в домашних условиях

Колорирование на темные и светлые волосы в домашних условияхКолорирование волос на темные и светлые волосы можно выполнить в домашних условиях. Фото модных колорирований в нашей подборке....

13 09 2022 5:11:14

Горчичное масло: полезные свойства, противопоказания, польза и вред, применение для волос, лица, от запоров

Горчичное масло: полезные свойства, противопоказания, польза и вред, применение для волос, лица, от запоровПольза горчичного масла для волос. Целебный состав и свойства горчичного масла. Рецепты масок для волос на основе горчичного масла. Противопоказания к применению горчичного масла....

12 09 2022 13:46:47

Программа тренировок «200 пресса за 6 недель»

Программа тренировок «200 пресса за 6 недель»Пресс за 6 недель - суть системы тренировок. Стартовая подготовка, основные правила, подробное расписание программы на каждую неделю....

11 09 2022 21:35:16

6 самых страшных последствий пластик российских звезд

6 самых страшных последствий пластик российских звездФото-обзор самых страшных последствий пластик российских звезд. Все знают, что каждая операция - это риск, но все равно рискуют, ложась под нож....

10 09 2022 11:48:45

Правильное питание для похудения: меню на один месяц

Правильное питание для похудения: меню на один месяцЕсли вы решили похудеть, но не следите за питанием, то ожидать быстрого и качественного результата не стоит. Но прежде чем поменять свой рацион, желательно составить на первый месяц меню правильного питания для похудения, состоящее из полезных продуктов. В этом вам поможет наша статья....

09 09 2022 10:51:50

Прыщи у женщин после 30 лет

Прыщи у женщин после 30 летУ многих женщин после 30 лет наблюдается нарушение гормонального фона, из-за чего и появляются прыщи и акне. В статье изложены советы и реокомендации от специалистов....

08 09 2022 7:48:29

10 лучших матовых помад для губ

10 лучших матовых помад для губОбзор и рейтинг лучших матовых помад для губ. В ТОП-10 приняли участие самые востребованные и популярные продукты известных торговых марок: Bourjois, Maybelline, L’Oreal Paris, MAC, NYX и других....

07 09 2022 11:27:12

Инструкция по применению ампульной и капсульной формы витамина Е

Инструкция по применению ампульной и капсульной формы витамина ЕКакими свойствами обладает витамин E и как он усваивается организмом. При каких проблемах назначается токоферол в капсульной и инъекционной форме....

06 09 2022 11:32:47

В каких продуктах питания содержится железо: список и дозировка

В каких продуктах питания содержится железо: список и дозировкаКакие функции выполняет данный микроэлемент в организме человека. Чем грозит его недостаток, как его распознать. Суточная дозировка железа. Продукты, богатые им....

05 09 2022 16:37:33

Витамин В12 в крови: норма и причины повышения и снижения его уровня

Витамин В12 в крови: норма и причины повышения и снижения его уровняВ каких случаях рекомендуется делать анализ на уровень кобаламина. Какие существуют причины повышения и снижения уровня цианокобаламина в крови....

04 09 2022 10:18:23

Окрашивание шатуш на темные волосы с фото и видео

Окрашивание шатуш на темные волосы с фото и видеоОсобенности окрашивания волос шатуш, а также ее отличия от других методов и цена процедуры. Покраска шатуш на темные, русые и светлые волосы в домашних условиях...

03 09 2022 22:29:35

Как избавиться от шершавых и шелушащихся пяток самостоятельно?

Как избавиться от шершавых и шелушащихся пяток самостоятельно?Почему пятки шелушатся и облазят.Возможные причины шершавости пяток,способы избавления от шелушения самостоятельно дома.Народные рецепты от шелушения пяток....

02 09 2022 10:46:19

Какие элементы входят в состав белков и какими свойствами они обладают?

Какие элементы входят в состав белков и какими свойствами они обладают?Из чего состоит белок и как он влияет на жизнедеятельность организма. Какая структура этого вещества и какими свойствами обладает....

01 09 2022 21:55:16

Правильное питание: рецепты диетических блюд для похудения

Правильное питание: рецепты диетических блюд для похуденияУсловия успешного сжигания жира. Рецепты диетических блюд для завтpaка и обеда. Блюда из мяса для похудения и полезные десерты от Пьера Дюкана....

31 08 2022 3:32:21

Какие витамины содержатся в курином яйце?

Какие витамины содержатся в курином яйце?Какие витамины содержит белок и желток куриного яйца и в каких количествах. Как эти микроэлементы влияют на жизнедеятельность организма....

30 08 2022 8:37:50

Содержание белков, жиров и углеводов в популярных продуктах питания

Содержание белков, жиров и углеводов в популярных продуктах питанияРазновидности белков, жиров и углеводов, их основные функции и содержание в основных продуктах питания. Таблица основных элементов рациона....

29 08 2022 1:39:10

Стильный и экстравагантный шатуш для тёмных волос

Стильный и экстравагантный шатуш для тёмных волосОсобенности техники шатуш для тёмных волос. Как правильно подобрать подходящий оттенок окрашивания. Стоимость в салоне. Как сделать в домашних условиях....

28 08 2022 15:33:38

Лунный календарь маникюра на март 2021 года

Лунный календарь маникюра на март 2021 годаЛунный календарь маникюра на март 2021. Перед записью на маникюр в марте нужно сверяться с лунным календарем, чтобы не навредить ногтям и усилить благоприятное действие Луны...

27 08 2022 14:23:54

Какие витамины необходимы женщинам после 30: помощь в выборе и список лучших комплексов

Какие витамины необходимы женщинам после 30: помощь в выборе и список лучших комплексовПочему женщины после 30 лет должны с особым вниманием подходить к здоровью. Какие витамины необходимы и как сделать выбор с учетом поставленных задач....

26 08 2022 20:47:55

Как можно осветлить волосы без краски?

Как можно осветлить волосы без краски?Хотите стать блондинкой, но боитесь повредить локоны? Специально для вас - народные рецепты, как осветлить волосы без краски - перекисью, лимоном, медом....

25 08 2022 0:33:52

Эффективные таблетки с гиалуроновой кислотой

Эффективные таблетки с гиалуроновой кислотойТаблетки и ампулы с гиалуроновой кислотой отечественного (Лора) и иностранного производства (Германия - Допель Герц, Япония - KWC, США - Солгар) - для омоложения и восстановления кожи лица....

24 08 2022 8:42:28

Белорусская помада комплимент * Отзывы на (Complimenti)

Белорусская помада комплимент * Отзывы на (Complimenti) Но она все-таки имеет свойства подсушивать кожу губ и может потрескаться в течение дня...

23 08 2022 3:59:12

Диета для эффективного сжигания жира

Диета для эффективного сжигания жираСамая эффективная диета для сжигания жира проще, чем вы думаете. Как часто, что и по скольку нужно есть, чтобы похудеть, читайте в этой статье....

22 08 2022 10:59:37

Легкий способ покрасить брови с помощью карандаша

Легкий способ покрасить брови с помощью карандашаИз нашей статьи вы узнаете, как правильно красить брови карандашом. Мы также расскажем, какие особенности этого процесса существуют и как подобрать цвет и форму дуги....

21 08 2022 6:52:31

Рейтинг лучших кремов для лица

Рейтинг лучших кремов для лицаКак выбрать лучший крем для ухода за кожей лица? Редакция портала Скин.ру составила свой рейтинг ТОП-29 лучших кремов. Обзор средств для разных возрастов, типов кожи и с разным механизмом действия...

20 08 2022 12:51:19

Всему голова, или Как простая маска для волос из хлеба питает и увлажняет

Всему голова, или Как простая маска для волос из хлеба питает и увлажняетВ домашних условиях проще всего сделать маску для волос из хлеба. Рассказываем, какие хлебные средства готовить от выпадения и перхоти, для роста и против жирности, из черного и из ржаного мякиша. Делимся правилами приготовления и нанесения....

19 08 2022 15:38:14

В каких продуктах и в каком количестве содержится фосфор?

В каких продуктах и в каком количестве содержится фосфор?Какова суточная норма фосфора для человека. Чем опасен избыток и недостаток этого элемента. Какие существуют особенности приема в период беременности....

18 08 2022 15:17:26

Зачем и кому нужна операция по уменьшению влагалища?

Зачем и кому нужна операция по уменьшению влагалища?Как уменьшить влагалище? Зачем это нужно? Чем опасно расширение влагалища? Операция по уменьшению входа во влагалище. Упражнения Кегеля. Крем, свечи и палочки для временного уменьшения...

17 08 2022 17:18:54

Витамины для бодибилдеров

Витамины для бодибилдеровКакие витамины важны в бодибилдинге? Рейтинг комплексных витаминов. Как правильно выбирать и принимать витамины С, B12 и др. во время интенсивных тренировок?...

16 08 2022 10:38:54

Окрашивание на короткие волосы: модные тенденции и креативные решения

Окрашивание на короткие волосы: модные тенденции и креативные решенияКакое окрашивание на короткие волосы будет в моде в 2019? Оттенки и техники для блондинок и брюнеток. Новинки креативного окрашивания и обзор лучших средств для ухода....

15 08 2022 5:29:57

Еще:
Красота -1 :: Красота -2 :: Красота -3 :: Красота -4 :: Красота -5 ::