Как правильно раcсчитать вес по диете Дюкана? > Силуэт - эстетическая медицина
Силуэт - эстетическая медицина    

Как правильно раcсчитать вес по диете Дюкана?

Как правильно раcсчитать вес по диете Дюкана?


Cодержание:

Что такое калькулятор диеты и какие вводные данные для него нужны. Кому нужен такой калькулятор и как диету сделать индивидуальной.

Ни одна методика похудения не нашла столько поклонников по всему миру, как диета Дюкана. Рассчитать вес и добиться его — главная задача всех приверженцев его метода сбрасывания веса. С калькулятора начинается путешествие в страну безуглеводных дней, окрашенных вкусами 68 разрешенных продуктов этапа Атаки. Индивидуальный подход и отсутствие голода прельщает многих. Каждому по «жиру»: таков использован принцип. Больше лишнего веса — дольше придется держать строгий пост без углеводов, закреплять результат.

Что такое калькулятор диеты?

Для расчета вводится набор данных: пол, возраст, вес, рост. Остальные окошки не имеют отношения к определению идеальной массы тела, ведь в основе лежит бaнaльный индекс массы тела.

ИМТ — соотношение веса в килограммах и роста в метрах, возведенных в квадрат. Два показателя, которые говорят человеку о надобности худеть.

Система Адольфа Кетле, предложившего рассчитывать ИМТ, смотрит на тело однобоко, не принимая во внимание пол и возраст. Взрослый индекс будет отличаться от детского, а мужской от женского. Для беременных и детей не подходит данный показатель, как и для людей, которые активно занимаются спортом. Попробуйте рассчитать вес по диете Дюкана для выступающего в категории «физик» спортсмена перед соревнованиями, и результат покажет ожирение.

Мужчины с 80 кг могут выглядеть по-разному, как и дeвyшки с 60 кило. На вес влияет:

  • развитость мышц;
  • антропометрические хаpaктеристики (пропорции костей скелета);
  • процент жировой ткани.

Последний показатель особенно важен при оценке предела нормы веса, потому ИМТ не способно оценить гармоничность телосложения. Доказано психологами, что индекс массы тела настраивает людей на уменьшение веса — худеть при приближении к верхней границе.

Кому нужны калькуляторы?

Положительный аспект расчетов очевиден. Когда худая дeвyшка с внутренним настроем «я жирная» решится худеть и рассчитать диету по Дюкану, то увидев сигнал о недостаточной массе тела, возможно, успокоится.

Бывают худые, но полные «скинифэт»: выглядят тощими, но лишены нормального объема мышц. Для них расчет ИМТ будет ошибочным и не покажет необходимость заниматься фигурой, а точнее мышцами.

Проблема современного общества — гиподинамия и потрeбление избытка калорий. Принцип влияния расчетов ИМТ, наряду с диетами, влияет на одну сторону уравнения — получение энергии из пищи. Вторая часть, связанная с расходом калорий и физическими нагрузками, остается в тени лени. С возрастом мышечная масса исчезает. Женщина, оставаясь в пределах своего ИМТ, обрастает жирком изнутри и становится дряблой без тренировок. Потому стремление рассчитать правильный вес по диете Дюкана и держать его всю жизни провально.

Попытка сделать диету индивидуальной

Калькулятор веса по диете Дюкана помогает определить длину каждого этапа, но требования к продуктам одинаковы для всех. План питания не регулирует порции, состав пищи, калорийность. Люди, привыкшие переедать, будут потрeбллять избыточно белка, в том числе и холестерина. Без расхода калорий и достаточной клетчатки в рационе повысится риск появления проблем с сосудами и сердцем.

Реакция каждого человека на изменения в питании — индивидуальна, но на ограничение углеводов, составляющих более 50% здорового рациона, — одинакова. Этапы «Атака» и «Круиз», как ни крути — низкоуглеводные режимы. При неосторожном переходе на привычное питание (срыве) провоцируют запасание лишнего жира. Подобными схемами пользуются бодибилдеры перед соревнованиями, но тогда они используются кратковременно, сопряжены со стрессом для организма и требуют длительного восстановления. Спортсмен вернется после сушки к питанию со сбалансированными питательными элементами. Рядовая женщина после низкоуглеводки уйдет в «зажор». Потому попытки рассчитать диету для похудения, отрезав на короткий период все углеводы, и ждать стабильного результата — глупо. Бесплатные калькуляторы — это приглашение к коучингу или платному сопровождению диетологов, как принято зарубежом. Обычные же сайты с расчетами ИМТ — просто информация, которую надо использовать с умом.


Как можно осветлить волосы без краски?

Как можно осветлить волосы без краски?Хотите стать блондинкой, но боитесь повредить локоны? Специально для вас - народные рецепты, как осветлить волосы без краски - перекисью, лимоном, медом....

22 05 2022 11:38:32

Лонгидаза — инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена

Лонгидаза — инструкция по применению, аналоги, отзывы, ценаПрепарат ЛонгидазаЛонгидаза – ферментный препарат с протеолитическим действием, т.е. он способствует расщеплению белков. В его состав входит единственное......

21 05 2022 5:14:44

Балаяж для темных оттенков волос

Балаяж для темных оттенков волосОсновные правила и секреты окрашивания балаяж на темных волосах. Достоинства и недостатки колористической обработки. Подробный мастер-класс на прядях средней длины....

20 05 2022 19:27:15

Веснушки – почему появляются и как от них избавиться?

Веснушки – почему появляются и как от них избавиться?Для тех, кто мечтает о ровном тоне лица - пpaктические советы, как избавиться от нелюбимых веснушек. Маски и крема от пигментации можно сделать даже дома....

19 05 2022 21:56:55

Лечебный фитокурс: как маска для волос из семян льна возвращает здоровье

Лечебный фитокурс: как маска для волос из семян льна возвращает здоровьеЗащитить и оздоровить локоны поможет домашняя маска для волос из семян льна. Рассказываем, как приготовить льняной отвар и муку. Даем рецепты для роста, от перхоти, на ночь с советами и фото....

18 05 2022 15:34:31

Касторовое или репейное масло лучше для волос: для чего применяются и основные различия

Касторовое или репейное масло лучше для волос: для чего применяются и основные различияМасла играют немаловажную роль в уходе за волосами. И иногда возникает вопрос какое масло лучше для волос касторовое или репейное....

17 05 2022 13:15:59

Глицериновые маски для волос

Глицериновые маски для волосИ среди многочисленных рецептов, популярных среди тех, кто заботится о своей привлекательности, не последнее место занимают маски для волос с глицерином....

16 05 2022 19:46:44

Грецкие орехи: польза и вред, состав, калорийность

Грецкие орехи: польза и вред, состав, калорийностьУкрепление сердца и костей, активизация мозга и пищеварения - польза грецких орехов колоссальна. Но у них есть и вред - читайте об этом на нашем сайте....

15 05 2022 0:42:24

Эффективные таблетки для похудения листата и листата мини

Эффективные таблетки для похудения листата и листата миниПрепарат Листата и Листата Мини – кому назначают и с какой целью? Обзор результатов и отзывов о препарате для похудения Листата и Листата Мини, противопоказаний и побочных действий. Сколько стоит Листата и Листат Мини - читайте на specialfood.ru...

14 05 2022 22:52:56

Самые красивые мелирование волос. мелирование темных волос фото до и после. частое мелирование на темные волосы

Самые красивые мелирование волос. мелирование темных волос фото до и после. частое мелирование на темные волосыВ статье вы узнаете о том, какому типу больше всего подходит мелкое мелирование на русые волосы, как правильно окрашивать тонкие пряди, а также сможете увидеть примеры разных техник на фото до и после....

13 05 2022 18:21:51

За что так ценится бескапсульное наращивание волос? Особенности метода, его плюсы и минусы

За что так ценится бескапсульное наращивание волос? Особенности метода, его плюсы и минусыЧрезвычайно щадящее бескапсульное наращивание волос имеет свои плюсы и минусы. Изучаем все особенности метода Dream Hairs без капсул, смотрим фото до и после процедуры, выбираем средства для ухода со стилистами Гарньер....

12 05 2022 22:58:13

Профессиональная косметика для волос в рейтинге шампуней 2020 года

Профессиональная косметика для волос в рейтинге шампуней 2020 годаНатуральные шампуни для волос. Какими особенностями обладают. Какие органические соединения в составе. Рейтинг популярных марок....

11 05 2022 14:20:23

Лунный календарь маникюра и педикюра на июль 2021

Лунный календарь маникюра и педикюра на июль 2021Лунный календарь маникюра и педикюра на Июль 2021 года, с указанием благоприятных дней для стрижки и окрашивания ногтей...

10 05 2022 12:37:34

Для чего нужен витамин Д3 в организме человека?

Для чего нужен витамин Д3 в организме человека?Какие функции выполняет данный витамин в организме человека. Сколько его нужно принимать. Чем опасен его дефицит и как его выявить. Показания к применению и побочные эффекты....

09 05 2022 0:37:17

Ламинирование волос при беременности

Ламинирование волос при беременностиМногие беременные сталкиваются с проблемой тусклых и безжизненных волос, что вызвано гормональной перестройкой. Отсюда часто возникает вопрос: можно ли делать ламинирование при беременности и грудном вскармливании. Обычно процеДypa проводится с использова...

08 05 2022 1:46:42

Выбор экспертов: рейтинг лучших профессиональных масок для волос

Выбор экспертов: рейтинг лучших профессиональных масок для волосВосстановлению окрашенных и сухих прядей помогут лучшие профессиональные маски для волос, представленные в экспертном рейтинге. Изучаем самую хорошую косметику от лидеров индустрии красоты для роста, укрепления, питания локонов....

07 05 2022 17:18:58

Как правильно раcсчитать вес по диете Дюкана?

Как правильно раcсчитать вес по диете Дюкана?Какая главная задача диеты Дюкана. Что из себя представляет калькулятор диеты, как им пользоваться и в чем заключается помощь калькулятора веса....

06 05 2022 1:59:43

В каких овощах и фруктах содержатся витамины группы В?

В каких овощах и фруктах содержатся витамины группы В?Для чего нужно регулярное употрeбление фруктов и овощей в пищу. Каков их состав. Список фруктов и овощей, наиболее богатых витаминами....

05 05 2022 20:59:13

Как можно и нужно худеть? что делать и как питаться, чтобы убрать живот самостоятельно в домашних условиях с пользой для здоровья

Как можно и нужно худеть? что делать и как питаться, чтобы убрать живот самостоятельно в домашних условиях с пользой для здоровьяНормальный вес и плоский живот - это не только красиво, а еще очень важно для здоровья и продолжительсти жизни. Читайте как похудеть самотоятельно, не навредив себе...

04 05 2022 13:27:49

Что такое раздельное питание для похудения: основы и пример меню

Что такое раздельное питание для похудения: основы и пример менюОсновы раздельного питания. Как похудеть при такой схеме питания, примеры рациона на каждый день. Что нужно учитывать при выборе протеина....

03 05 2022 1:45:38

6 самых страшных последствий пластик российских звезд

6 самых страшных последствий пластик российских звездФото-обзор самых страшных последствий пластик российских звезд. Все знают, что каждая операция - это риск, но все равно рискуют, ложась под нож....

02 05 2022 0:47:17

Что такое фруктоза и вредна ли она? Чем фруктоза отличается от сахара?

Что такое фруктоза и вредна ли она? Чем фруктоза отличается от сахара?Что лучше фруктоза или сахар? Кому противопоказана фруктоза и чем вредна для здорового человека? Что полезнее глюкоза или фруктоза? Читайте ответы в нашей статье....

01 05 2022 21:41:33

Безопасно и красиво: всё, что вы хотели знать про ленточное наращивание волос

Безопасно и красиво: всё, что вы хотели знать про ленточное наращивание волосОдним из самых безопасных способов считается ленточное наращивание волос. В обзоре – плюсы и минусы технологии, схемы, как нарастить на лентах – Hair Talk, Angelo Hair, Good Нair. Фото до и после помогут понять, как выглядит прическа в итоге....

30 04 2022 15:57:16

Цвет и сила день за днем: лучшие маски для окрашенных волос

Цвет и сила день за днем: лучшие маски для окрашенных волосСредства для восстановления после окрашивания можно купить в магазине или сделать в домашних условиях. Рейтинг поможет подобрать эффективную маску – питательную, восстанавливающую, увлажняющую, для поврежденной структуры....

29 04 2022 12:56:29

Быстрые и эффективные жесткие диеты для похудения за неделю на 10 кг

Быстрые и эффективные жесткие диеты для похудения за неделю на 10 кгКакие диеты могут позволить похудеть на 10 килограмм за неделю. Преимущества и недостатки таких схем. Почему и за счет чего будет уходить вес....

28 04 2022 1:52:41

Нормостенический тип телосложения

Нормостенический тип телосложенияКаждый человек обладает телом определённого сложения, уникальными особенностями и пропорциями, среди которых определённый объём мышечной ткани, рост, размер...

27 04 2022 12:38:32

Какой химический состав лимона и какие витамины он содержит?

Какой химический состав лимона и какие витамины он содержит?При лечении каких болезней применяется лимон. Чем может быть полезна его цедра и кожура. Какой вред может нанести организму этот фрукт....

26 04 2022 3:26:46

Ламинирование волос professional laminates cellophanes sebastian (cебастьян): состав, оттенки, инструкция по применению в домашних условиях, противопоказания

Ламинирование волос professional laminates cellophanes sebastian (cебастьян): состав, оттенки, инструкция по применению в домашних условиях, противопоказанияВ компании «Hairco» уникальные средства для био ламинирования волос по ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ. ПроцеДypa биоламинирования позволит в домашних условиях добиться сияния и шелковистости волос в г. Ставрополь....

25 04 2022 5:50:12

Новая диета Дюкана «Лестница питания» с меню на неделю и рецептами блюд

Новая диета Дюкана «Лестница питания» с меню на неделю и рецептами блюдЧто предусматривает план питания на неделю по диете Дюкана «Лестница». Какие блюда можно приготовить. Несет ли пользу новая диета Дюкана для женщин....

24 04 2022 5:57:13

Барбара палвин. фото без макияжа, в купальнике, фигура, до и после пластики, биография, личная жизнь

Барбара палвин. фото без макияжа, в купальнике, фигура, до и после пластики, биография, личная жизнь Просто на тот момент она была обычной дeвoчкой-тинэйджером...

23 04 2022 19:44:58

Pantene vs oma gertrude

Pantene vs oma gertrude<p>Рассказываем как понять, что скрывается под странными словами на этикетке шампуней.</p>...

22 04 2022 10:27:21

Рейтинг важнейших витаминов в спорте

Рейтинг важнейших витаминов в спортеКакие витамины рекомендуется принимать спортсменам. Витамин С, В12 и другие: в чем назначение. Список рекомендуемых витаминных комплексов....

21 04 2022 16:52:35

Микроцеллюлоза для похудения

Микроцеллюлоза для похуденияВысокой эффективностью отличается микроцеллюлоза для похудения, которая помогает за месяц сбросить до 10 кг лишнего веса. Узнайте, что это за диетическое средство, как оно работает...

20 04 2022 11:25:20

Чем поможет маска из соли для волос? Рейтинг готовых средств и домашние рецепты

Чем поможет маска из соли для волос? Рейтинг готовых средств и домашние рецептыИзбавиться от выпадения и от перхоти поможет маска из соли для волос. Изучаем, как делать солевой раствор с морской и пищевой солью. Даем рецепты смесей и оцениваем пользу и вред от их применения в домашних условиях. Показываем фото для оценки результатов....

19 04 2022 23:16:51

Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве

Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количествеКакие функции выполняет витамин Б6 в организме. Зачем необходим его прием. Суточная норма элемента. Показания к применению. Источники витамина....

18 04 2022 14:22:54

Диета для эффективного сжигания жира

Диета для эффективного сжигания жираСамая эффективная диета для сжигания жира проще, чем вы думаете. Как часто, что и по скольку нужно есть, чтобы похудеть, читайте в этой статье....

17 04 2022 11:34:28

Кокосовое масло для волос: способы применения

Кокосовое масло для волос: способы примененияИз этой статьи вы узнаете о применении кокосового масла для волос на ночь, можно ли его оставлять на голове на весь период сна и подходит ли тем, у кого сухие локоны, в том числе и блондинкам, а также как наносить средство....

16 04 2022 5:49:24

Как научиться делать сальто вперед?

Как научиться делать сальто вперед?В этой статье приводится пошаговое руководство, как делать сальто вперед. Внутри - составные элементы трюка, подводящие упражнения и советы начинающим....

15 04 2022 11:45:26

Для чего в организме человека нужны витамины группы В?

Для чего в организме человека нужны витамины группы В?На какие основные витамины подразделяется группа В. Зачем нужен каждый из них, в чем они содержатся, функции, риски дефицита и переизбытка....

14 04 2022 7:46:47

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похуденияДиета на гречке для похудения. Сколько килограммов можно сбросить? Как правильно питаться гречкой на воде без соли. Рецепты блюд на неделю....

13 04 2022 8:19:46

Какие таблетки помогают от выпадения волос? обзор самых эффективных лекарств!

Какие таблетки помогают от выпадения волос? обзор самых эффективных лекарств!Сегодня существует большой перечень таблеток от выпадения волос: какие препараты эффективнее против облысения, как их принимать и когда они противопоказаны?...

12 04 2022 5:39:21

Волшебное снадобье или очередной псевдоактиватор

Волшебное снадобье или очередной псевдоактиваторСегодня обсуждаем шампунь "Лошадиная сила" для роста волос с кератином. Описание средства и его состав. Как и когда применять? Помогает ли шампунь: положительные и отрицательные мнения....

11 04 2022 13:50:12

Полезные советы: как быстро отрастить длинные волосы мальчику и мужчине?

Полезные советы: как быстро отрастить длинные волосы мальчику и мужчине?Тема статьи: как отрастить длинные волосы мужчине? Расскажем о нормальной скорости отрастания и влияющих факторах. Советы по правильному отращиванию. Какими средствами и процеДypaми можно ускорить рост? Рецепты приготовления масок в домашних условиях....

10 04 2022 0:24:59

Польза перцовой настойки для роста и густоты волос, принцип действия и правила применения

Польза перцовой настойки для роста и густоты волос, принцип действия и правила примененияНа сколько эффективна перцовая настойка для увеличения роста и густоты волос, как ее грамотно использовать, для каких типов волос подходит, особенности воздействия....

09 04 2022 19:23:48

Кардинальные и консервативные методы лечения очаговой алопеции у женщин: народные средства, медикаменты и трaнcплантация волос

Кардинальные и консервативные методы лечения очаговой алопеции у женщин: народные средства, медикаменты и трaнcплантация волосМногие представительницы прекрасного пола ошибочно полагают, что облысение - сугубо мужская проблема. В статье мы рассмотрим методы лечения очаговой алопеции у женщин: народные средства и более кардинальные методы решения вопроса. Кроме того, у вас будет...

08 04 2022 6:37:38

Полезные советы для правильного снятия нарощенных волос в домашних условиях

Полезные советы для правильного снятия нарощенных волос в домашних условияхДля безопасного снятия наращивания волос в домашних условиях следует знать некоторые правила. Рассказываем, как избавиться от нарощенных локонов при разных методах – капсульном и ленточном, горячем и холодном. Смотрим фото до и после процедуры....

07 04 2022 2:29:21

Чем полезна ряженка для женщин и мужчин? Возможный вред продукта

Чем полезна ряженка для женщин и мужчин? Возможный вред продуктаЧто собой представляет данный напиток. Каковы его полезные свойства. Состав ряженки. Может ли она нанести какой-либо вред организму. Использование в косметологии и на диете....

06 04 2022 4:57:23

В тренде – organic: какие натуральные маски для волос легко сделать своими руками и что выбрать в магазине

В тренде – organic: какие натуральные маски для волос легко сделать своими руками и что выбрать в магазинеЭффективные натуральные маски для волос легко сделать своими руками в домашних условиях. Если делать готовить самой их лень, можно купить готовые смеси без химии. В обзоре – лучшие продукты масс-маркета и народные рецепты для роста, против выпадения, от зуда....

05 04 2022 2:24:50

Рог изобилия: лучшие кератиновые маски для волос – салонные и домашние

Рог изобилия: лучшие кератиновые маски для волос – салонные и домашниеПридать шевелюре сияние, упругость, объем помогут лучшие кератиновые маски для волос. В обзоре – популярные профессиональные keratin-средства и топ эффективных рецептов с кератином для устранения конкретных проблем в домашних условиях....

04 04 2022 11:51:52

Анатомия мышц ног

Анатомия мышц ногАнатомия мышц ног очень важна для подбора упражнений и освоения их техники выполнения. Поэтому каждый атлет должен знать про мышцы как можно больше!...

03 04 2022 14:37:30

Еще:
Красота -1 :: Красота -2 :: Красота -3 :: Красота -4 :: Красота -5 ::